L’èxit vital només es pot aconseguir entenent-se a si mateix. La felicitat arriba a aquells que coneixen el propòsit de la vida i avaluen adequadament les seves capacitats. Una persona que sap per què va néixer al món i com realitzar-se a la vida és realment feliç. Per tant, entendre’s a si mateix és la tasca més important per a cada persona. Els exercicis psicològics poden ajudar.
Necessitareu
paper, llapis de colors, mirall.
Manual d’instruccions
1
Agafeu un full de paper, llapis i dibuixeu-vos com vulgueu, a la imatge en què us veieu. Podeu retratar-vos com un animal o qualsevol criatura, vestit o nu.
2
Observa la imatge i respon a les preguntes.
- Quins colors de la imatge més?
- A la imatge, estàs sol o en companyia d'algú?
- Hi ha emocions a la imatge?
- Estàs actiu o passiu, nu o vestit?
- S'omple o no l'espai del full?
- El traç és clar o intermitent?
- Tots heu descrit el que volíeu, o alguna cosa va fallar?
- Hi ha totes les parts del cos a la imatge i són proporcionals?
3
Mireu-vos al mirall durant 10 minuts. Considereu-vos amb atenció. Pots despullar-te si ho desitges. Quina impressió vas fer de tu mateix? Quins signes especials heu de descriure? Quines dades físiques t’agradaven i voldries millorar? Quines parts del cos t’han agradat? Imagineu els vostres defectes en forma hipertrofiada o en el reflex d’un mirall corbat.
4
Escriu deu paraules que et caracteritzen completament en un tros de paper. Per a cada qualitat, proporcioneu una qualificació d’1 a 10, segons la seva importància.
5
Analitzeu quantes positives, quantes neutres i quantes qualitats negatives heu escrit. Quina de les definicions et caracteritza més clarament?
6
Imagineu-vos veure una pel·lícula sobre la vostra vida. Determinar qui interpreta els papers principals i secundaris. Penseu en la història, el clímax i el desacord. Penseu en el vostre camí de vida. Quina moralitat es pot aprendre veient aquesta pel·lícula? Com es comporten els espectadors durant i després de la pel·lícula?
7
Escriu sobre un tros de paper en una columna els cinc millors moments de la teva vida i els cinc pitjors. Oposa’t a cada esdeveniment, anota els motius pels quals va succeir i què hi va contribuir. Quin va ser el seu paper en aquesta situació?
8
Imagineu que el vostre doble és creat, que té l’objectiu de desacreditar-vos als ulls dels altres. És molt similar a tu i està ben disfressat. Però hi ha un secret, un secret personal amb el qual es pot distingir. Què és aquest misteri i qui sap?
9
Penseu en els vostres plans de vida futura. Considereu cada objectiu específic per separat. Què fas per implementar-los? Quant de temps han de viure?
Pareu atenció
Els exercicis per entendre’s necessiten atenció i concentració.
Consells útils
Si heu determinat que el més important de la vostra vida són els ideals que viviu, aleshores esteu a prop d’entendre’s i realitzar-vos.
Article relacionat
Com esbrinar la seva actitud davant la vida