La velocitat de reacció d’una persona es mesura en la quantitat de temps que triga a respondre a un estímul. En l'esport, per exemple, la capacitat de resposta té un paper clau en l'elecció del guanyador. A més, la velocitat de reacció és important en diverses arts marcials, en la formació de personal militar, diversos serveis (bombers, seguretat, agències de la llei). És molt possible entrenar i millorar la reacció, per això heu de seguir consells senzills.
Manual d’instruccions
1
Aprendre a relaxar-se. Aquesta és la clau de la compostura. La tensió i la rigidesa dels músculs sempre impediran els moviments.
2
Utilitzeu diverses tècniques de gimnàstica per millorar la vostra reacció. Entrenaràs els músculs i aprendràs a controlar-los millor. Per exemple, una de les gimnàstiques implica un segon mètode d’entrenament. És necessari repetir els moviments entrenats al senyal el més ràpidament i diverses vegades, com ara córrer des de la sortida o fer-lo en squat. El cos recordarà, i la reacció millorarà.
3
Jugar a jocs d’ordinador. Una cerca o un joc “walk-in” permet al teu heroi (i per tant, tu) passar per determinades etapes, superar dificultats, estar atent i resoldre diverses tasques. Aquests jocs poden millorar la coordinació mà-ull i també desenvolupar bé els reflexos.
4
Proveu a aprendre a teixir, brodar, teixir, o simplement prendre un curs d'escriptura ràpid amb tots els dits. Activa el sistema nerviós, ajuda a millorar la salut nerviosa en general i millora definitivament la vostra reacció.
5
Sempre estigui en bon estat per mantenir les teves habilitats fins a la vellesa. Eviteu el menjar ràpid i els aliments de conveniència, mengeu moltes fruites i verdures. Exercici físic, bon son i nutrició adequada: aquesta és la clau d’una reacció ràpida.
Consells útils
L’entrenament de la velocitat de reacció trigarà un temps, però aviat notareu una millora. I fins i tot seràs capaç d’esportar i d’altres victòries.