La síndrome de Burnout és característica de les persones que treballen en la professió humana-humana. La comunicació constant amb les persones, l’experiència de les emocions d’altres persones, fa pressió sobre la psique humana.
Per evitar el cremament, heu de seguir alguns consells específics. El punt principal a recordar: ningú està fora de perill dels errors. Una persona no pot ser ideal en totes les situacions, de manera que acceptar els errors com a experiència de vida important que us ajudarà en el futur.
No s’ha de desplaçar repetidament per les situacions de lesions al cap. Apreneu a no fer-ho i us resultarà molt més fàcil. Dediqueu-vos un temps a veure una pel·lícula de temàtica positiva, a prendre un bany o a conèixer amics.
No us sobrecarregueu de coses innecessàries. Els nobles motius per ajudar un col·lega a la feina poden derivar en el fet que no teniu temps per fer-ho ni a la vostra persona ni a algú altre.
No prenguis els problemes de les altres persones a les espatlles. Que professions com a treballador social, psicòleg, professor i així ho assumeixin, però puguin abstreure’s en el temps. Si creus que s’està acostant a l’assumpte massa a prop del cor, no l’agafis.
Si creieu que esteu a prop del brot, repenseu els vostres valors personals. potser hauríeu de canviar el tipus d’activitat (fer paperetes o alguna cosa creativa).
Intenta no albergar emocions en tu mateix. Segons diuen, fins i tot tot psicòleg ha de tenir el seu propi psicòleg. Digues lentament als teus éssers estimats el que et molesta. En cas contrari, la quantitat d’emocions acumulada pot provocar un comportament agressiu, depressió o viceversa, un esgotament complet dels sentiments.