El ressentiment és una sensació d’autocompassió. De vegades, les llàgrimes provenen del sentiment d’injustícia. Juntament amb això, apareix ràbia sobre aquell que va gosar ferir tan greument. Però el resultat de les experiències solen convertir-se en nervis força malmesos. La capacitat de superar greuges pot ajudar a preservar la vostra salut i a no perdre el temps.
Manual d’instruccions
1
Intenta no acceptar crítiques hostils ni fer broma. Entén que no tothom coneix al voltant la línia fina entre l’humor o l’expressió tàctil del seu pensament i la grosresa. La persona que us va ofendre a si mateixa no sempre entén que no ho va fer gaire bé. I si ho fes conscientment, aleshores no s’hauria d’entusiasmar en absolut. En el primer cas, val la pena estar per sobre de tot tipus d’estupideses i no parar-ne cas. En el segon, heu de ser conscients que l’infractor està esperant una reacció de vosaltres: llàgrimes, ira, una onada d’emocions negatives. Una completa decepció per a ell serà la vostra indiferència.
2
Aprendre a defensar-se. Això no vol dir que la lluita hagi de ser física. En una paraula, també podeu defensar-vos. L’enginy és una bona defensa contra aquells que volen ofendre’t. Imagineu-vos desconcertat quan un malhumorador, quan en lloc de frases intermitents amb soledats, sentirà una resposta digna i serena. Segur que experimentareu satisfacció per la situació i, possiblement, les sensacions desagradables s’evaporaran. Però, encara que hi hagi un precipitat a l’ànima, no en feu una tragèdia. A la vida, sovint es presenten situacions que no donen plaer, i la millor manera de no fer malbé els nervis és simplement intentar oblidar.
3
Canvia a emocions positives. Patir injustícia és un passatemps molt inútil. Per què compadeu-vos quan us podeu distreure dels pensaments tenebrosos? Conegueu amics, aneu a una festa. En general, no us centreu en el problema, en cas contrari us arrisqueu a començar a fer mal. Un petit ressentiment pot esdevenir una depressió important.
4
Mireu les coses més fàcilment i no oblideu el sentit de l’humor. Filtra la informació entrant. Al cap i a la fi, tan sovint passa que les persones se senten ofeses per les petites truques. Si us preneu seriosament el que realment s’ho mereix, hi haurà moments molt menys desagradables a la vostra vida.