Els somnis i els bells plans de futur de l’arc de Sant Martí sempre són optimistes. Però, quan arriba el moment de començar a adonar-se’n, aquest estat es pot substituir per la por i la debilitat. La incapacitat d’actuar amb confiança, la rigidesa i els complexos interns són una manifestació habitual de debilitat, que s’ha d’eliminar.
Manual d’instruccions
1
Implica't en la introspecció. Seieu en un ambient relaxat, agafeu un paper i intenteu anotar els vostres pensaments. Intenteu comprendre les causes fonamentals de la vostra debilitat. Potser tot està en complexos greus que impedeixen viure i seguir endavant. Tot i això, és possible que la situació sigui molt més senzilla. De vegades la debilitat és un mecanisme de protecció si una persona ha triat el camí equivocat i resisteix inconscientment a alguns factors i processos de la seva pròpia vida. Identificar la causa és el pas més important per resoldre el problema.
2
Comença a practicar l’auto-entrenament. Aquest mètode, que a simple vista sembla tan senzill, ha demostrat la seva pena. Creeu una llista de frases que us ajudaran a canviar internament. Per exemple, "dins meu és un poder colossal" o "estic ple d'energia i força". Repetiu-les diàriament davant del mirall. És igualment eficaç pronunciar aquestes afirmacions mentalment, combinant-se amb les asanas de ioga.
3
Si la debilitat es manifesta en el vostre cas com a timidesa, incapacitat de negar-vos i insistir pel vostre compte, comenceu a realitzar petits exercicis. Feu-vos comunicar amb altres persones en la mesura del possible i defenseu el vostre punt de vista. Abans de sortir de casa, fixeu-vos petites tasques per al dia. Per exemple, feu 3 coses “incòmodes” o demostreu força insistint en la vostra posició en una situació controvertida.
4
Consulteu un psicòleg si el problema és massa profund. Trieu un especialista fiable. Comparteix amb ell els resultats de la introspecció, les teves experiències principals. Un psicòleg amb experiència ajudarà a afrontar la situació de diverses maneres.
5
Poseu-vos en forma i preferiu els entrenaments de força. Hi ha un vincle inextricable entre el vostre estat físic i mental. Els exercicis moderats al gimnàs ajudaran a accelerar el metabolisme, augmentar el to global del cos, omplir d’energia el cos. Aviat sentiràs la força i la confiança en tu mateix, que es transmeten positivament a l’estat psicològic.