De fet, tota la nostra vida consisteix en hàbits. Canvieu els vostres patrons de comportament, també ho fa la vida. Per tant, val la pena adquirir bons hàbits que poden millorar la vostra vida.
Manual d’instruccions
1
Comença a lloar-te per les petites coses. Això us ajudarà a mantenir una actitud positiva i a crear respecte per vosaltres mateixos.
2
Complimentar als éssers estimats. Les paraules simpàtiques senzilles ajudaran a millorar la vostra relació amb les persones que estimeu i us donaran sensació de felicitat.
3
Agraeix a les forces superiors el que tens a la vida. Així, aprendràs a parar atenció als aspectes positius i a percebre la realitat de manera més optimista.
4
Quan us desperteu, només somriu. Això us donarà una càrrega de bon humor durant tot el dia.
5
Distreure de tots els problemes mentre menja, centrar-se en el propi procés. Si intenteu menjar-ho tot el més ràpidament i ni tan sols mirar el plat, aleshores us arrisqueu a fer malbé la vostra salut i benestar.
6
Participeu en la meditació. Només heu de descansar i imagineu què us agradarà més. Per exemple, un llac o un paisatge forestal. N'hi ha prou amb fer-ho durant 20 minuts cada dia i es restablirà la tranquil·litat.
7
Abraça als teus éssers estimats, aquest procés t'ajudarà a sentir una gran onada de felicitat.
8
Quan us dutxeu, imagineu-vos que tot allò negatiu és rentat per l’aigua i la vostra tasca ara és omplir la vostra vida amb canvis positius.
9
Si teniu una situació desagradable, intenteu trobar-hi aspectes positius o penseu en com podríeu millorar els moments desagradables. Si no sabeu com solucionar aquest o un problema, només cal que passeu a una cosa més agradable. Així, podeu pensar de la manera més positiva.
10
A la taula familiar, comunica’t amb la teva família, parla sobre els teus èxits i pensaments i, al vespre, parla junts de totes les coses bones que t’han portat el dia actual.