Passa que una sensació d’excitació incòmoda aporta caos a la teva vida i desorganitza la teva feina. No ajuda a resoldre problemes, sinó que només et porta a un estat emocional en què el treball productiu per resoldre un problema és impossible. Com calmar l’emoció?
Manual d’instruccions
1
Identifica els objectius primaris i secundaris en una situació que et preocupa. Molt sovint les persones veuen diversos problemes en un sol problema i intenten solucionar tots els problemes alhora. Des de fora, sembla caòtic, una persona agafa l’un o l’altre i, en conseqüència, no s’acaba res fins al final. Per tant, cal que ho tinguis com a regla general: si estàs molt preocupat per alguna cosa, soluciona un problema alhora. En cas contrari, us confondreu i no fareu res de veritat, agreujant l’emoció.
2
Si la situació no requereix una resposta ràpida i ràpida, tret que es tracti de reanimació, deixeu-vos reposar cada 25 minuts. Almenys 3 minuts durant aquestes pauses, proveu de moure’s activament: ballar, batre coixins, passejar per la sala. Al ritme d’aquestes interrupcions, la seva regularitat és extremadament important. Es troba en una situació extrema que el cos necessita repòs i activitat moderada. És bo mantenir aquest hàbit de descans en el futur, quan et sentirà normal.
3
Deixa’t equivocar de vegades. Per tant, no heu de pànic per detalls irrellevants si no treballeu com a distribuïdor a l'aeroport. Tan aviat com es doni el dret d’equivocar-se, immediatament sentirà que s’ha tornat més fàcil. Per descomptat, sembla que en un món de competició ferotge, no us podeu perdonar pels errors, però, per tant, les persones més tranquil·les passen per alt els perfeccionistes nerviosos a causa d'una millor concentració. Així, fins i tot, l’estat d’ànim és més rendible.
4
Perdoneu el món per la seva imperfecció. El món no ha de complir els vostres requisits, però sempre es pot jugar segur. El conductor del tramvia pot presentar problemes tècnics, el tren es pot retardar al metro, de vegades és habitual que els empleats presentin informes més endavant. Perdoneu-ho al món i creeu-vos sempre un airbag amb antelació. Deixa la casa deu minuts abans, assigna els terminis un parell de dies abans. Per no perdre el temps a la il·lusió, preneu pel carrer llibres d’autoestudi d’un idioma estranger o llibres útils que no tingueu temps per llegir a casa.