Des de l’antiguitat, l’home ha intentat entendre què és el son. Quines versions simplement no ho eren. Però el més habitual era el que deia que el somni és un viatge de l’ànima. Era impossible fins i tot despertar una persona adormida fins que la seva ànima mateixa es va despertar. Cadascun de nosaltres té somnis. Algú veu viu i significatiu, algú creu que durant tota la nit no hi eren. Parlem de com triar un somni per a la nit.
Manual d’instruccions
1
En primer lloc, cal relaxar-se. En estat d’estrès, res funciona, de manera que cal triar una tècnica per a la relaxació. Com a exemple, podeu prendre relaxació autògena. Consisteix en frases especialment seleccionades que us programen per relaxar-vos. Podeu pronunciar aquestes frases al cap, però també és possible l’ús d’enregistraments d’àudio.
2
Després de relaxar-se, has d’alliberar completament la ment dels pensaments. Només cal no pensar. Tots els pensaments haurien de deixar-te completament. Tan aviat com s’aconsegueix aquest estat, comencem a concentrar-nos en un pensament concret. Aquest pensament és el que voleu veure en un somni. Programa’t amb paraules. Per exemple, digueu-vos que voleu veure una bella casa en un somni.
3
Visualitzeu aquesta casa i concentreu-vos-hi. Intenteu evitar els pensaments externs. Si estàs relaxat, és possible que t’adormis. Si no funciona, continueu mostrant-lo. Porteu-lo a un estat hipnòtic. No permetis pensaments estranys que puguin interrompre la teva concentració. Utilitzant aquesta tècnica, la teva ment subconscient percebrà les teves accions i mostrarà en què et vas concentrar.
4
Si no podeu obtenir una tècnica de relaxació, fem servir la tècnica d’emocions. Tothom sap que al veure una pel·lícula de terror a la nit, el cervell s’emociona sota la influència de les emocions. Típicament, una pel·lícula provoca por o por. Quan vas a dormir, el cervell reprodueix aquestes emocions en un somni. Per tant, bastant sovint després de veure pel·lícules, es produeixen malsons. Sabent-ho, pots donar excitació emocional al teu cervell abans d’anar a dormir. Si voleu veure la vostra persona estimada, crideu l’emoció que sorgeix quan esteu amb ell. Concentra’t en ella. Intenta evocar emocions d’un gran poder. Després d’això, per la impressió del “experimentat” anar al llit.
Article relacionat
Com programar un somni