La vida a una metròpoli és de vegades com una lluita ferotge per la supervivència i la preservació de la seva dignitat humana. Les contínues tensions relacionades amb el treball, l’entorn sociològic, la situació criminal minen la salut i afecten negativament l’estat psicoemocional d’una persona. Treballeu tu mateix, l’organització adequada de la vida i les relacions amb els altres us ajudaran a sobreviure en una gran ciutat.
Manual d’instruccions
1
Intenta no tancar-se i no tenir por dels nous coneguts. El problema de les relacions en una gran ciutat és l’aïllament de les persones, cosa que genera una alarma constant (un desconegut és potencialment perillós per a vosaltres). Us heu mudat a un pis nou? Compreu un pastís deliciós i aneu a conèixer els vostres veïns. Segurament, un d’ells resultarà ser una persona de bon humor i sociable i farà amistat amb vosaltres, a més de parlar d’altres veïns, de les característiques de viure d’aquesta casa, de les botigues més properes, etc.
2
Si podeu triar un lloc on allotjar-vos, presteu atenció a les zones tranquil·les i verdes. Encara que estiguin més lluny del centre de la ciutat, podreu apreciar la calma i el silenci després d'una dura jornada laboral.
3
Sortiu a passejar per la ciutat més sovint. No s’asseu a casa davant del televisor els caps de setmana. Proveu de planificar les vostres vacances perquè sigui activa, sana, obre la possibilitat de comunicació i nous coneguts. Un descans complet us posarà de forma positiva a la setmana laboral. Si el clima és dolent, no és cap problema. Llegiu el pòster per a propers esdeveniments i no deixeu de visitar-ne un. Anar a la nova estrena de cinema, veure una exposició al museu o anar a una fira de llibres.
4
Feu bons actes. Pot ser d’ajuda a una anciana solitària que viu al vostre barri. O participació en una organització de voluntaris. Aquestes activitats són útils per a l'estat espiritual, no permeten embrutar-se.
5
Aprèn a relaxar-se després d’un dia laboral. La televisió aquí hauria d’estar al darrer lloc. Trieu una manera més agradable i útil per a vosaltres mateixos. Passegeu després de la feina, llegiu un llibre interessant, visiteu amics o inscriviu-vos a un club d’interès, on els seus membres organitzen regularment vacances o classes conjuntes. Si esteu cansats de la companyia de persones i voleu estar sols, organitzeu un bany amb oli aromàtic i espelmes, activeu música relaxant i asseureu-vos còmodament sota una manta càlida.
6
Presta atenció a un estil de vida saludable. Menja bé, organitza matinades, calma. Renuncia als mals hàbits, no alleuja l’estrès amb una cigarreta ni una copa de vi. Això pot esdevenir un hàbit i causar greus perjudicis a la vostra salut. Intenteu viure en harmonia amb el vostre cos i la vostra ànima, i tots els problemes i les tensions us passaran per alt.