Segons les estadístiques, una de cada cinc dones que donen a llum experimenten estrès postpart. Els primers dies d'eufòria a partir de l'aparició d'un nadó tan esperat se substitueixen per irritació i fatiga constants. Perquè les ansietats i les pors no es converteixin en una neurosi obsessiva, és important analitzar la vostra condició a temps i aprendre a prioritzar adequadament.
Per regla general, es produeix un augment de l’ansietat en les dones que donen a llum per primera vegada. A la primera setmana després de parir, una dona té por: i si faig alguna cosa malament? Què passa si passa alguna cosa amb el meu nadó? Es tracta d’un estat normal d’una persona que es troba en una situació completament nova. En aquests moments es necessita, més que mai, el suport de metges professionals i de persones estimades.
Després de l’alta de l’hospital, inscriviu-vos als cursos d’atenció a la infància. No dubteu a compartir les vostres experiències amb dones que ja han passat per això. No tingueu por de confiar el fill en el vostre marit i les vostres àvies: deixeu-los ajudar perquè tingueu l’oportunitat de descansar de vegades.
Si per alguna raó et queda sol amb el nadó: el pare del nen no sap on, la teva família t’ha rebutjat, etc., no t’afanyis! Cada ciutat té centres de crisi que ajuden a l’habitatge i proporcionen suport psicològic. En casos extrems, demaneu ajuda a amics, coneguts, veïns, etc.
A més de la por de ser una mala mare, a la dona li persegueixen la insatisfacció per la seva aparença: semblaria que ja ha parit, i el seu estómac va quedar com el d’una dona embarassada. Tot i això, els metges s’asseguren: la causa d’un abdomen voluminós rau en la inflor de l’úter (al cap i a la fi he hagut de suportar aquestes càrregues), amb la lactància activa, l’úter es contraurà i la panxa s’eliminarà amb el pas del temps (al cap d’1 a 3 mesos).
També es poden eliminar estries i excés de pes, hi hauria un desig. Eviteu excuses com: "Un nen triga tant temps! No hi ha temps per tractar-vos vosaltres mateixos". Recentment, la fitness per a mares amb fills ha estat considerada una zona de fitness popular. A l’aula gaudiràs de comunicar-te amb el nadó, fent exercicis conjunts: tant el nadó sota supervisió com útil per a la figura.
Sens dubte, l’infant ocupa una part central en la vida de la família, però no neguis a tu mateix el plaer de comunicar-se amb el seu cònjuge: elogi de l’ajuda i el suport, alegra’t dels èxits, interés pels negocis, gaudeix al màxim de la seva vida sexual, etc.
La depressió pot no començar immediatament després del part, sinó durant el període en què cal enviar l’infant a la llar d’infants. Segons els psicòlegs, l’estreta connexió psicològica entre la mare i el fill pot provocar temors per separar-se del nen fins i tot durant un parell d’hores.
Posant-vos a la feina, podreu trobar problemes d'alienació en l'equip: podríeu canviar molt durant la vostra absència. Bé, si després del decret hi ha cap on anar. La manca d’exigència en la professió també pot causar estrès i ansietat.
Perquè l’alegria de la maternitat no estigui ennuvolada per una depressió insidiosa, no us centreu en el nen. Quan desenvolupis un bebè, no t’oblidis de la teva estimada: sigues actiu en termes d’esports, comunica’t amb els amics i fes-ne de nous (com les mares), llegeix llibres, revela talents i habilitats, dedica’t a la creativitat, etc.
Si sentiu que no podeu fer front a la tensió (amb fòbies obsessives, mals de cap, insomni i altres afeccions ansioses), busqueu ajuda qualificada per part d’un neuròleg o psicòleg: potser us rebran medicaments o us aconseguireu un bon sanatori.