Amb quina freqüència ens enfrontem a la nostra vida diària a blues i apatia poc raonables. A continuació, es mostren set maneres efectives de millorar de forma instantània l’estat d’ànim.
Somriu
Quan somreiem, un cert senyal s’envia al cervell. Com a resultat, el nostre cervell comença a adaptar-se al nostre somriure, canviant el mal humor al mal. Per descomptat, quan és trist, és bastant difícil irradiar alegria, però després d'un parell de minuts d'aquests "intents", l'estat d'ànim canviarà per a millor.
Salt
Durant qualsevol activitat física, les endorfines són expulsades al torrent sanguini amb molta intensitat, però sobretot durant els salts. Així que salteu el més alt possible i el vostre estat d’ànim millorarà per si mateix.
Feu una sessió d’aromateràpia
Mantingueu sempre a mà els olis essencials de taronja (per augmentar l’estat d’ànim) i d’espígol (per reduir l’ansietat). Olorant-los, notaràs immediatament els canvis positius.
Xiclet
Els científics han demostrat que el xiclet amb cura ens ajuda a afrontar l’estrès i el baix estat d’ànim. En un lloc concorregut, potser és una de les formes de relaxació més assequibles.
Tasteu la xocolata
Fins i tot un petit tros de xocolata amarga no només pot augmentar l’estat d’ànim, sinó que, en general, tindrà un efecte molt beneficiós sobre l’estat de tot l’organisme.
Presenteu-vos en una millor llum.
Imagineu-vos que ara esteu tranquils, confiant en vosaltres mateixos, que teniu aspecte meravellós i manteniu el ritme. Si això no serveix, és el moment per a l'artilleria pesada. Imagineu-vos com Mick Jagger als seus concerts. Segurament alguna cosa, però una imatge així animarà a qualsevol persona.