L’inici de l’estiu està associat a la temporada de vacances. I molt sovint, després d’unes grans vacances, un retorn a la quotidianitat grisa provoca moltes dificultats i problemes, que es consideren mandra normal. L’opinió d’avui en dia dels psicòlegs ha canviat dramàticament i aquests fenòmens s’anomenen "síndrome post-vacances".
Quins són els motius de la síndrome post-vacances?
Falta temps. Els metges van assenyalar que la durada de les vacances hauria de ser almenys tres setmanes. La primera setmana va a l’aclimatació: també us heu d’acostumar al descans. Durant la segona setmana, el cos descansa realment. I la tercera setmana és necessària per a la reestructuració d'una vida anterior.
Fallida de biorritmes. Les persones a qui els agrada dormir al matí durant les vacances poden relaxar-se i baixar-se del llit gairebé al dinar. Fer que el teu cos es desperti d’hora un parell de dies abans d’anar a treballar és una tasca poc realista. I el resultat de la falta de son és la letargia i la inactivitat en el treball.
Sobrecàrrega. Per regla general, els inquilins pensen fer moltes coses durant les vacances. Tot en el temps durant uns dies de vacances no és absolutament irreal. És lamentable que el treball i les tasques domèstiques es treguin tota la vostra energia i temps lliure. Quan, doncs, viure? I el comportament tardà o d'hora condueix a una interrupció. Val la pena acostar-vos a això?
Responsabilitat Hi ha una categoria de persones que són massa responsables de tot. Després de les vacances, queden envoltats d’ansietat: com fer totes les coses acumulades? El principal no és entrar en pànic. Si les preguntes esperaven la vostra aparició, llavors no són tan importants. Planifiqueu totes les coses i feu-les a poc a poc, i al vespre gaudiu de descans.
Contrast viu. Aquestes vacances deixarà clar que no esteu a gust a la vida. Si anar a treballar provoca una tempesta d’emocions negatives, haureu de pensar en el canvi de feina. I si descanses sense el teu company d’ànima i t’entristeix el retorn al teu marit (dona), el més probable és que els problemes familiars es converteixin en un conflicte greu.
En el context de la síndrome post-vacances, comencen a assistir-hi freqüents reflexions sobre el canvi de feina. Això no sorprèn. El descans et dóna l’oportunitat d’entendre’t a tu mateix i d’entendre el que vols en el futur. Però no us apresseu i escriviu una carta de renúncia amb pressa. Els canvis en la vida han de començar acuradament. Immediatament penseu en què no us sentiu còmode amb la feina: equip, cap estricte, actitud dels empleats. Potser el problema es pot solucionar passant a un altre departament. I no t’afanyis a deixar de enlloc. Penseu-ho amb compte i peseu-lo i també comenceu a buscar una nova feina, sense perdre ingressos materials de l’antiga.
I perquè el vostre retorn a la feina de vacances no us ombreixi, organitzeu una petita celebració per als vostres companys: compreu un pastís, reuniu a tots per fer una festa del te, regaleu petits records i compartiu emocions i impressions.