És agradable despertar-se descansat, alegre i alegre. Això succeeix quan una persona té somnis bonics, on es troba en un lloc segur, envoltada de calidesa i amabilitat. Podeu invocar aquests somnis tu mateix si practiques una mica.
Manual d’instruccions
1
La part més difícil de gestionar un somni és adonar-se que només és un somni, i allà pots fer el que vulguis. No establiu límits per a vosaltres mateixos, tots els esdeveniments són només una figura de la vostra imaginació, així que no tingueu por, per exemple, de caure i trencar-vos. Podeu convertir-vos en una criatura fabulosa o anar de viatge. No hi ha exercicis especials per canviar el son, aquest és el vostre subconscient i el controles tu mateix.
2
Per fer un somni lúcid, abans d’anar a dormir, sintonitza que controlaràs la migdiada. Cal que vulgueu realment això. Normalment, un somni reflecteix aquelles experiències i esdeveniments amb què es va omplir el dia, de manera que de tant en tant recordeu el vostre desig.
3
Registra tots els teus somnis. Obteniu un quadern separat i poseu-lo al costat del llit. El somni s’oblida ràpidament, de manera que s’ha de plasmar el més ràpidament possible en el paper. Tan aviat com us desperteu, mireu el somni a la vostra ment i anoteu-lo. Intenta transmetre totes les sensacions de la forma més precisa possible.
4
A la tarda, intenteu desplaçar-vos pel somni el dia abans, llegiu el quadern. Compareu les sensacions del son i la realitat. Trobeu diferències visibles perquè ajusteu millor la realització del vostre somni. Feu aquest exercici regularment. La propera vegada que somieu alguna cosa, ja sabreu que això no és realista.
5
Proveu d’utilitzar aquesta tècnica. Durant tot el dia, pregunteu-vos: "Què passa si és un somni?" Assegureu-vos de plantejar-vos aquesta pregunta després de cada esdeveniment insòlit o significatiu. Recordeu com estaves exactament aquí, analitza els teus sentiments. Una vegada realment, feu-vos aquesta pregunta en un somni.
6
En un somni, podeu desfer-vos de moltes de les vostres pors. Només digueu-li la seva font perquè vingui a parlar amb ell. Heu d’entendre que això només és un somni. Comunicar-se amb la por, fixar-se en el que dirà i farà. Després d’això, ja no tindreu por a la vida real.
7
Si invoca el mateix somni moltes vegades, per exemple, una fabulosa casa de refugis envoltada de bellesa natural, al cap d'un temps serà més fàcil de fer. Podeu arribar-hi ràpidament si teniu malsons. Mobleu la vostra llar amb coses màgiques que us ajudaran a recuperar-vos i relaxar-vos.