Normalment no s'accepta plorar en les persones. Però, de vegades, fins a la gola li arriben un munt de ressentiment, tristesa o pena, les llàgrimes li surten davant dels ulls. Vull estar sol, però no hi ha manera. I cal afrontar-se amb un mateix, sobretot en parlar en públic, quan desenes o centenars d’ulls es fixen en el plor.
Manual d’instruccions
1
Mordeu-vos el llavi, la llengua o l'interior de la galta. Aprofiteu els punys perquè els ossos es tornin blancs, beu-vos les ungles al palmell de la mà. Respireu profundament. Les llàgrimes són una manifestació de les emocions humanes i la forma més senzilla de resistir-se a la seva manifestació és dirigir l’atenció a algunes altres sensacions.
2
Intenta imaginar el teu delinqüent d’una manera ridícula i divertida. Per exemple, posar mentalment una paperera al cap. Imagineu-vos un jove amb la roba de la vostra àvia, i la noia que us va ofendre, de forma incòmoda, amb un pentinat desconcertat i amb roba bruta i arrugada. Però aneu amb compte: havent fantasiat, podeu riure, que també pot estar fora de lloc.
3
No oblideu respirar profundament. La respiració és capaç de regular l’estat i l’estat d’ànim d’una persona, els seus sentiments i emocions. Recordeu-vos: durant el plor es manifesta una inhalació llarga i una exhalació gradual, o a l’inrevés, que es manifesta en sol·les i solloigs. Un estat tranquil i tranquil es caracteritza per respirar suaus i exhalacions profundes. Per tant, la respiració profunda no només alleujarà els sobres, sinó que també ajudarà a canviar l’estat psicoemocional.
4
Encén un cigarret si fuma. El cigarret en sí, no té cap efecte calmant sobre el fumador. Només el procés de fumar fa que una persona prengui aquelles respiracions i exhalacions molt profundes i fins i tot descrites anteriorment.
5
Beure sedants si tens un greu dolor i les llàgrimes apareixen cada cinc minuts, si sovint et veuen embruixats per problemes psicològics i estrès. Els complexos vitamínics i minerals especials que reforcen el sistema nerviós són de gran ajuda. Tanmateix, si una persona comença a plorar sovint per qualsevol motiu i sense això, això pot indicar problemes en els sistemes nerviós o endocrí. En aquests casos, consulteu un metge.