A la vida d’una persona hi ha moments que li és difícilment difícil. Diuen aquestes situacions breument i succintament: "La meva ànima em fa mal!" Les raons poden ser molt diferents: la mort d’un ésser estimat, una disputa absurda amb un amic, una ruptura amb un ésser estimat, un munt d’adversitat, un fracàs. Fins i tot una persona amb voluntat forta pot desfer-se d’aquests problemes. Tot li sembla de negre, arreu veu només un negatiu. No fa gaire abans que les malalties mentals! Aquesta situació s’ha de corregir. Com superar un dolor mental?
Manual d’instruccions
1
Des de temps antics, es coneix una vella dita sàvia: "El temps cura!" De fet, fins i tot el dolor insuportablement greu de la pèrdua s'entén amb el pas del temps. De vegades és necessari que mossegueu la bala, que aguanteu el primer període més difícil i el dolor mental començarà a disminuir.
2
Tot i que això és molt difícil, demaneu ajuda a la lògica freda. Digueu-vos: "El que va passar, ja ha passat. A causa del fet que em desprengui els cabells, torni boig, no canviarà res." Això és cert, fins i tot si va passar alguna cosa irreparable (per exemple, va morir un ésser estimat). Un suggeriment així pot ajudar-vos: "Al capdavall, em va estimar, estaria molt molest en veure com pateixo i em mato!"
3
Si estem parlant d’una situació solucionable: disputa, trencament, problemes personals, etc. - Aleshores, encara més recórrer a l’autohipnosi, tossudament convèncer-se: "El dolor mental, el patiment, el turment només em molesta! Millor pensar en com tornar el meu estimat (fer pau amb un amic, resoldre problemes en el treball, etc.)"
4
Intenta comprendre que la teva trista situació no és única. A la vida, molt sovint, juntament amb brillants i alegres, també hi ha tristos, negatius. I la mort, per desgràcia, és part integrant de la vida. Recordeu-ho: molts dels vostres familiars, amics, coneguts, companys perduts, van experimentar problemes greus. Però van trobar la força dins d'ells mateixos per no perdre el cor, va desbordar el seu cor! I què ets pitjor?
5
Proveu el més sovint possible i des de qualsevol lloc per rebre emocions positives. Això és absolutament necessari per a tu ara. Mireu programes de televisió amb humor, aneu a exposicions, esdeveniments esportius, teatres i festes amables. No us tanqueu a quatre parets, no acumuleu ànimes negatives.
6
Inspira’t: la vida continua i l’alegria arriba al lloc del dolor mental. Trobeu un passatemps interessant, un hobby, si és possible, canvieu l’ambient, aneu a una excursió estrangera.