L’estrès psicològic que vivim cada dia pot alterar greument el nostre equilibri psicològic. Hi ha diversos trucs senzills que ajudaran a evitar les conseqüències negatives del trauma psicològic i a restablir la confiança en si mateix.
Per què cal superar un trauma psicològic quotidià?
Un trauma psicològic pot causar danys importants a una persona i afectar radicalment la seva vida. I aquest mal sol ser més que perjudici de lesions físiques.
Experimentem un trauma psicològic, per exemple, quan experimentem
- la solitud
- rebuig d’altres persones
- un fracàs
L’experiència d’aquestes condicions, i és subjectiva, viola temporalment la nostra salut psicològica. I durant aquests períodes heu de tractar-vos amb atenció, cura i comprensió. Durant aquests períodes no val la pena prendre decisions importants. Totes les decisions s’han d’ajornar fins que es restableixi la nostra salut psicològica.
Les persones solen menystenir la importància de l’estrès emocional (psicològic) quotidià. Quan una persona es troba amb un problema psicològic, les persones que l’envolten solen aconsellar-li que no es dediqui a la seva atenció o que no se’n vagi ”, que és el mateix en aquest cas. Però aquests consells són perjudicials. Al cap i a la fi, quan una persona li va trencar el braç, no li aconsellem que “marqui” i “es vagi a descansar”. Ens assegurem que cura la mà perquè l’os creixi junts correctament, i després donem temps a la rehabilitació. I només després de la recuperació ens oferim per donar una nova càrrega a la mà. El mateix s’hauria de fer en el cas d’un trauma psicològic.
Quan experimentem un trauma psicològic, no podem percebre objectivament la realitat i, per tant, les decisions que prenem són errònies. Però defineixen la nostra vida de la mateixa manera que qualsevol altra decisió.
Per exemple, quan una persona experimenta la solitud, li sembla que als altres li importa menys el que realment és. Ell pot decidir que la gent no el necessita, que els altres no li importen. Tot i que aquests sentiments li són completament dictats per un trauma psicològic. Quan una persona ha fracassat, és fàcil per a ell arribar a la conclusió que a partir d’ara no aconseguirà res, ni tan sols ho intentarà. Tot i que en realitat hauria d’haver-se donat temps per recuperar-se d’experiències negatives, i només aleshores hauria de decidir si s’hauria de tornar a intentar o no.
Segons Guy Vinca, és per aquesta raó que molta gent actua per sota del seu potencial. Prenen decisions importants sobre ells mateixos, les seves accions, el seu futur en un estat de trauma psicològic i aquestes decisions no són adequades a la realitat.