Les situacions estressants esperen a tots els racons. Conflictes amb els companys, baralles amb els éssers estimats, incomprensió amb els superiors. Fins i tot a les persones amb un magatzem flegmàtic a vegades és difícil controlar-se, i molt menys aquells que, per naturalesa, són colèrics i desitgen lluitar per la més petita injustícia.
Per controlar la situació en qualsevol disputa, cal mantenir la calma i no sucumbir a les provocacions. Hi ha diverses maneres psicològiques demostrades d’ajudar-se a evitar-se dels actes d’erupció.
Manual d’instruccions
1
Els savis orientals, famosos per la seva actitud mesurada amb la vida, aconsellen en el moment del conflicte no apretar els punys instintivament, sinó endreçar els dits. Aquest moviment senzill ajuda amb la sortida de sang del cap i fa que es pugui refredar i avaluar la situació amb calma, com si fos des de fora.
2
Si us provoca un conflicte deliberatament, no cediu. Per començar, no mireu els ulls de l’interlocutor, trenqueu el contacte visual amb ell a través del qual us podrien manipular a nivell subconscient. En cap cas alçar la veu: al contrari, si et criden, respon intencionadament en silenci, però clar. Confon l’enemic, et fa callar per escoltar el que estàs parlant.
3
En els casos en què aneu a una reunió o a un esdeveniment en què serà difícil mantenir la calma (pot ser una festa amb el vostre ex o una festa corporativa amb competidors), preocupeu-vos del vostre estat d’ànim per endavant. En casos crítics, es pot prendre un sedant, simplement no excedir amb una dosi, per no sentir somnolència. Però el millor és recordar-vos només les regles bàsiques de l’equanimitat: respiració uniforme, somriure a la cara.
Pareu atenció
- sovint recordeu-vos: "els lladrucs del gos - la caravana se'n va", "porten aigua a les persones enfadades", "quan llancen un pal, el lleó mira el que va llençar el pal, i el gos mira el pal. Hi ha una diferència enorme".
Consells útils
- per mantenir la calma, el bon camí antic sempre ajuda: compte en la seva ment fins a deu abans de dir alguna cosa, que després penediràs