La depressió és una malaltia que és perillosa en la seva imprevisibilitat. En un estat de depressió, les persones fan coses que després poden lamentar tota la seva vida. Si veus que estàs a prop d’un estat depressiu, no hauràs d’esperar, has d’actuar.
Manual d’instruccions
1
Examineu els símptomes, fixeu-vos en l’estat del cos. La depressió és de dos tipus: real i el que s’anomena “estat subdepressiu”. Amb una depressió real, el cos és alterat: la gana desapareix, apareix l'insomni o, per contra, la somnolència excessiva, la pressió arterial salta i el pols s'accelera. Tot plegat va acompanyat de la desesperança, l’apatia, l’enyorança, un sentiment d’impotència i desesperança de tota la vida. Amb una depressió imaginària o "estat subdepressiu", només hi ha símptomes psicològics i no fisiològics. Amb depressió real, haureu de consultar definitivament un metge o un psicòleg.
2
Treball amb condicions fisiològiques. Configureu el règim de son i descans, aneu-vos al llit a temps, desperteu-vos a temps. Activitat relacionada amb la relaxació: el ioga, per exemple, fer un massatge, relaxar-se. Si hi ha sobrecàrrega, podeu dormir un parell de dies, i torneu a tornar al mode de despertador habitual. Menja més vitamines, no ignora la manera habitual de menjar.
3
Aprofita la depressió com a punt d’inflexió en la vida. La majoria de les persones encara són propenses a la depressió imaginària, i aquesta és la malaltia que es produeix quan cal triar. Per exemple, vau presentar un divorci durant molt de temps o deixar la companyia, deixar els pares o conèixer la relació amb la vostra persona estimada. La depressió és el punt d’ebullició extrem, suprimit amb cura per la força de voluntat. Preneu la decisió, feu el que vulgueu i, a continuació, desapareixeran les fonts de depressió. I la melsa mateixa deixarà enrere.
Article relacionat
Com viure si no vols