Quan sentim una sensació d’esperança i enyorança, afrontar-lo no és tan fàcil. Bé, si coneixeu la causa d’aquest trastorn, en aquest cas queda clar quin problema cal treballar. Però també passa que l’enyorança s’enrotlla com si sense cap motiu, a causa d’un debilitament general del cos, d’una condició dolorosa, d’una avaria. Com afrontar l’enyorança en aquest cas?
Manual d’instruccions
1
Primer cal establir el vostre règim per tal de portar un estil de vida més o menys correcte. Per mantenir el cos en forma, cal practicar esports, anar a la piscina, visitar la sauna. Cal anar a dormir puntualment i dormir almenys 7 hores, ja que la falta constant de son no només debilita la defensa immune del cos, sinó que també contribueix a l’aparició d’un estat depressiu.
2
Menja bé. Una sensació constant de pesadesa per malnutrició no contribueix a la vivacitat i al bon estat d’ànim, mentre que l’alimentació sana tonifica el cos. Al període tardor-hivern, beure vitamines per desfer-se de la síndrome de fatiga crònica i depressió.
3
Passem ara a raons psicològiques. Molt sovint enyoren les persones que viuen en el passat. No importa quins records us contenen en el passat, els que trontollen i el turmenten, ni els que us porten de nou als temps feliços passats. L’enyorança en el segon cas no serà menys que en el primer, perquè el pensament que ha passat la felicitat passada no contribueix a elevar l’estat d’ànim. Per tant, per alliberar-se de l’enyorança, necessiteu desfer-vos de l’hàbit de mirar cap al passat i començar a viure en el present.
4
L’humor malenconiós també contribueix molt a l’hàbit de notar al voltant només del dolent. Mentrestant, ja fa temps que se sap que la vida us demostrarà aquelles parts a les quals és més probable que us atengueu. I si, recordant el dia passat, us deixeu penjat per la maledicció del transport i no pel somriure d’un bell desconegut, necessiteu urgentment canviar la manera de pensar. Per fer-ho, no cal fer cap esforç, només cal la persistència. Preneu l’hàbit de notar alguna cosa agradable al vostre voltant, i a vosaltres mateixos us sorprendrà la rapidesa amb què l’enyorança us ha deixat.
Article relacionat
Com aturar l’anhel