L’estat d’ànim de qualsevol persona depèn de factors naturals. A algú li agrada el temps plujós i el seu estat d’ànim augmenta d’això. Però, per algú, al contrari, només fa temps assolellat. Independentment de les preferències a la tardor, l’estat d’ànim de gairebé tothom comença a deteriorar-se.
En primer lloc, una persona sent el plantejament de l’hivern i es posa trist. Comença a faltar els dies i les tardes assolellades càlides, quan podies caminar i respirar a la fresca. Les plantes descarten gradualment el fullatge i els colors naturals es tornen molt apagats i grisos. Molt sovint, la gent comença a aprofundir en els seus problemes. A partir d’això, la salut i l’estat d’ànim es deterioren.
Per no caure en la depressió de la tardor, heu de passar més temps amb amics o familiars. A la tardor podreu trobar una gran quantitat d’activitats per passar l’estona. En primer lloc, es tracta d’un viatge al bosc per fer bolets o passejar pel parc de la ciutat, per exemple, patinatge en bicicleta o en bicicleta. Intenteu dedicar el mínim temps possible els caps de setmana sols. Serà millor si aneu al camp de fora de la ciutat o a la casa rural amb persones estimades.
Si no és possible visitar la natura i estàs constantment a la casa o l'apartament, pots fer un petit reordenament de mobles o començar a reparar: per exemple, enganxar fons de pantalla nou o netejar l'habitació. No cortineu les finestres: l’habitació ha de ser lleugera i còmoda. Encara serà millor si activeu música divertida i positiva.
En aquest cas, convida els teus amics a visitar-lo. Fes alguna festa temàtica de disfresses. Prepareu amb antelació alguns concursos i tasques interessants.
Si teniu l'oportunitat, registreu-vos a la secció d'esports o compreu un abonament al gimnàs. L’exercici ajuda el cos a produir endorfines - hormones que milloren l’estat d’ànim i donen sensació d’alegria. Fins i tot el trànsit regular, al matí o a la nit, donarà un efecte positiu.
Un altre conegut remei per al mal humor és la compra. Ajornar les compres fins a principis de la tardor i visitar centres comercials per comprar les coses i els productes necessaris. Ja fa temps que se sap que les coses noves milloren l’estat d’ànim.
L’horari correcte del dia també augmentarà el to del seu cos. Necessiteu menys son i més per estar a la fresca. Però el més important és la dieta. Afegiu-hi una gran quantitat de fruites i verdures. A la tardor, consumeix amb audàcia xocolata sense preocupar-te de la seva figura. L’aire fred requereix una quantitat enorme de calories.
En medicina popular, hi ha moltes infusions i decoccions per millorar l’estat d’ànim de la tardor. Per exemple, una decocció de menta. Per a la seva preparació, prengui 1 cda. l fulles de menta i aboqueu 200 ml d’aigua. Després deixeu-ho coure a foc lent uns 10 minuts després d’ebullició. Cal fer servir el brou al matí i al vespre durant 100 ml. A més, de bon humor us aportarà una tintura de baies i llavors de vinya de magnòlia xinesa. Es prepara en proporcions d’1 a 10 i es pren dues vegades al dia durant 20 gotes. Però recordeu, tots aquests remeis populars tenen contraindicacions i heu de tenir-los amb precaució.
La depressió de tardor passarà desapercebuda si esteu envoltats de persones amants que no deixaran que el desànim derroti un estat d’ànim positiu.