De vegades els somnis són tan atractius que vull passar-los pel cap una vegada i una altra, retolar-los als meus amics, com una pel·lícula interessant. Malauradament, no sempre és possible reproduir al detall una meravellosa trama. Però hi ha algunes tècniques interessants que ajuden a no oblidar els esdeveniments de somnis màgics. Molts defensen que es pot formar la capacitat de recordar els somnis.
Manual d’instruccions
1
Si els vostres somnis sempre són vistosos i interessants i voleu memoritzar-los tots, just abans d’anar a dormir podeu configurar-vos un record ideal. Ja al llit al vespre, repeteix mentalment per tu mateix que podràs recordar tot el somni, i al matí dir-ho amb detall a algú.
2
Després d’escoltar l’alarma, intenteu apagar-la sense obrir els ulls. Asseieu-vos al coixí, penseu en el que havíeu somiat de nit. El més probable és que comenceu a recordar imatges individuals, imatges vagues i petites escenes. Pot fins i tot poder tornar a aquest mateix somni i veure la continuació de la trama.
3
Baixant-se del llit, intenta no mirar per la finestra perquè els pensaments sobre propers plans per al dia no tinguin temps de suplantar la memòria del contingut del son.
4
Abans de començar les rutines estàndard del matí, agafeu un bolígraf i un tros de paper. Comença a anotar tot el que puguis recordar d’un somni. Que sigui almenys alguns objectes separats o petits detalls. No penseu en la naturalesa literària del text, ningú us avaluarà. Si només recordeu les emocions que vau viure en un somni, descriviu-les. Després d’haver agafat un fil primordial de records, vosaltres mateixos no notareu com anotar tota la trama.
5
Està bé si decidiu guardar un diari complet de somni i proveu de reomplir-lo cada dia, fins i tot si només es tracta de fragments de frases sense sentit. Aquesta popular tècnica permet entrenar la capacitat de recordar els somnis.
6
Molt sovint somiem amb el que pensàvem abans d’anar a dormir. Intenta recordar els teus pensaments al vespre. Potser de manera associativa, la trama d’un somni us apareixerà realment a la vostra ment.
7
Si encara no pogueu reproduir res de la vostra memòria, no us desespereu. Intenta donar-te una configuració per al dia. Simplement repeteix amb confiança mental que, sens dubte, podràs recordar el somni d'una nit durant el dia. Sorprenentment, aquest suggeriment ajuda a molts. I si, per exemple, vas somiar amb un autobús, després d’haver vist algun transport públic, recordaràs associativament els esdeveniments del son.