Quan s’acumulen problemes difícils d’afrontar, els projecta durant tota la vida. Això porta a la sensació que tot és dolent i, fins i tot, els petits problemes que es produeixen a la vida ordinària constantment, us inquieten durant molt de temps.
Splash d’emocions
Parla amb algú proper: un amic, els pares, un jove. Organitza la trobada en un ambient acollidor i acollidor i expressa tot el que has acumulat a l’ànima, crida i plora si et fa sentir millor. Una persona amorosa no es quedarà indiferent, es penedirà i li donarà suport, això és exactament el que es necessita ara. Si no teniu algú que pugui escoltar i donar suport, digueu el diari a un quadern, ordinador o fins i tot a Internet.
Maniobra de distracció
Centreu-vos en els vostres desitjos i les vostres activitats preferides, que abans rebien poca atenció. Feu el que us agradi i us faci alegria: un gran pastís, una marató de la vostra sèrie preferida, llegir llibres, anar al cinema, un circ o un parc d’atraccions, tot allò que deixeu de banda en una caixa llunyana. Participeu en les aficions o la creativitat oblidats de llarg temps: creeu alguna cosa amb les vostres mans i gaudiu del resultat.
Tenint cura de tu mateix
Penseu en la vostra salut: dormiu prou, cuineu menjar sa i feu exercici. D’aquesta manera, no només s’obtindrà una càrrega de vivacitat i bon estat d’ànim, sinó que es beneficiarà de la xifra: no notareu com perdre uns quilos i apropar-vos al vostre desig més profund de posar-vos un vestit elegant i sentir-vos com una reina de la bellesa. Beure vitamines, reiniciar l’armari, anar al saló de bellesa o organitzar-lo a casa; cuida’t d’utilitzar receptes casolanes de màscares, fregues i cremes si fa temps que vols provar-ho.
Actitud positiva
Ja heu tret una bona quantitat de negativitat i ara toca aprendre a controlar els vostres pensaments. Atureu els pensaments i els estats d’ànim pessimistes, reemplazeu-los amb pensaments alegres sobre el vostre treball sobre salut i la previsió de mimar-vos per alguna cosa interessant. Busqueu els aspectes positius de la vostra vida, penseu i, important, parleu sobre el bé, perquè no només els pensaments, sinó també les paraules són materials.