Sovint passa que no hi ha ningú que ens doni suport quan tot ens cau sobre les espatlles. Treball, llar, família: es tracta de problemes i problemes, i només cal sobreviure durant un cert temps, si és possible, sense caure en depressió. Hi ha diverses eines efectives per canviar l'estat emocional, i no serà difícil per a tu sintonitzar les coses positives.
Manual d’instruccions
1
Utilitzeu ancoratges primer. Aquesta potent eina rau en el fet que un estat físic està establert, o, és a dir, està ancorat, una condició que és l’objectiu. Tanca els ulls, aïlla't de sorolls i influències externes. Recorda la situació en què et trobaves al límit de l’alegria. Recorda els seus antecedents. Entra gradualment en l'estat que tenies aleshores i abans que sorgeixi un pic, estrenyeu el canell de la mà esquerra amb esforç. Repetiu aquest exercici diverses vegades. Ara, per experimentar recuperació emocional, premeu el canell de la mà esquerra.
2
Utilitzeu el replantejament. Recordeu que el component emocional és un indicador del vostre punt de vista sobre el que està passant. Un punt de vista negatiu és destructiu, si s’utilitza, risqueu quedar encallats en un cercle viciós Trobeu tots els avantatges que podeu aprendre de la situació. Utilitzeu tots els punts de vista alternatius possibles.
3
Dediqueu el màxim temps lliure possible amb els vostres éssers estimats. Per regla general, el suport dels éssers estimats és un factor molt significatiu a l’hora de posar-se en positiu. Si no podeu treure aquesta energia immediatament, intenteu fer-los riure, animar-los i, a continuació, treure’ls positius.
Consells útils
Ser positiu o negatiu és l’opció personal de tothom. Les emocions són només el reflex del vostre punt de vista, recordeu-ho.