És difícil que gairebé tothom es desperti ràpidament al matí. És molt difícil fer-ho, sobretot després del cap de setmana o de les llargues vacances: els músculs són flàccids, els ulls no s’obren, vull tornar a asseure’m i a estirar-me almenys diverses hores. Fer front a aquest problema és força senzill, el principal és conèixer les maneres.
Manual d’instruccions
1
Per sortir del llit ràpidament sense fer mal al cos, immediatament després de despertar-se, estira't amb els ulls tancats. Proveu d’estirar tots els músculs, feu-ho almenys una o dues vegades, i de seguida sentireu un important augment de força i un retorn del bon humor.
2
Estès, massatge de les aurícules al voltant de les vores. D'ells hi ha un gran nombre de punts dels que depenen els òrgans vitals. Això s’ha de fer diverses vegades, fins al moment en què les orelles comencen a “cremar-se”. Si feu aquest procediment, activeu el treball dels òrgans interns.
3
Llavors cal passar a despertar el cervell. Per fer-ho, preneu respiracions curtes i ràpides pel nas durant 20-30 segons per saturar el cervell amb oxigen.
4
Un cop fets tots els exercicis, us podeu aixecar. Després del primer despertar, notareu que aixecar-vos és molt més fàcil i us sentireu més alegres. En pocs minuts, prepareu el vostre cos per a tot el dia.
5
A continuació, heu de preparar el sistema digestiu, i és molt senzill fer-ho: tireu-hi un got d’aigua. A més, serà molt més útil beure aigua fosa o mel. Podeu anar a esmorzar en aproximadament mitja hora. A més, un cop a l’any és recomanable realitzar els tràmits de neteja.
6
Ens dirigim a la càrrega. Fer exercicis, en cap cas, no excedeixis, perquè el nostre cos encara no està preparat per l’estrès. Feu una mica d’escalfament dels músculs bàsics durant uns 5 minuts.
7
El nostre cos està gairebé a punt per al proper dia. Ara cal dutxar-se per contrast. És extremadament útil, perquè amb l'ajuda dels nostres vaixells estan entrenats, i el cos en general es cura, a més, t'afegirà energia durant tot el dia.
8
Un cop acabada la preparació física, podeu passar a l’espiritual. Al cap i a la fi, depèn del nostre estat d’ànim l’èxit que tindrà el dia. Poseu-vos davant de la finestra, és desitjable que els rajos del sol caiguin sobre vosaltres. Tanqueu els ulls i respireu lentament. Imagineu-vos que l’energia del sol us entra juntament amb l’oxigen. Mentalment saludar avui.
Article relacionat
Quan finalment dormir prou?