Una infinitat de correus electrònics, xarxes socials, tauletes i telèfons intel·ligents, tot això distreu durant la jornada laboral. Com a resultat, tenia problemes de feina, irritat i de mal humor. Heu de revisar l’horari de la jornada laboral i aprendre a gaudir del temps dedicat a l’oficina.
Manual d’instruccions
1
Envolta't de coses agradables que et faran feliç. Una gran idea en aquest cas és un marc fotogràfic electrònic. Descarregueu les fotos més brillants i memorables amb la vostra família, amics i familiars. Els records agradables us animaran i inspiraran el treball productiu. Intenteu equipar el vostre lloc de treball el més còmodament possible.
2
Més llum solar natural. Els científics han demostrat que els raigs del sol ajuden a treballar amb més dedicació. Ultraviolet és capaç de mantenir una càrrega de vivacitat, entusiasme i esperit en tu. Si l’habitació no té la capacitat de situar el lloc de treball a prop de la finestra, proveu d’encendre els sons de fons de la natura. Per descomptat, aquesta no és la millor alternativa, però encara millor que res.
3
A l’hora de dinar, sortiu a la fresca. Fins i tot una mitja hora de caminada ajudarà al cos a relaxar-se i a reposar la reserva d’energia perduda.
4
Proveu d'activar el mode fora de línia. Desactiveu l’accés a Internet i apagueu el telèfon si no es necessita directament per treballar. Per tant, podreu maximitzar la vostra atenció en la realització de tasques.
5
Poseu el vostre ordinador en ordre. Per descomptat, algunes personalitats creatives viuen darrere d'un mur de papers, dissenys i quaderns, però aquesta no és la millor opció. Està demostrat que un lloc de treball correctament organitzat motiva positivament les persones a les explotacions laborals. Al seu torn, les cerques periòdiques del document i el desordre que es requereixen minven significativament la productivitat.
6
Sense sorolls. Quan treballeu en un espai d’oficina ple de diverses persones, assegureu-vos que sempre teniu a la vostra disposició els auriculars o els taps d’orelles especials. La música preferida, quelcom melòdic i tranquil, sense acompanyament de veu, ajuda a molts a centrar-se en l’estat d’ànim de treball.
7
Feu breus descansos durant la jornada laboral. En aquest moment, no us quedeu quiets, feu un recorregut per les escales. La sang començarà a circular activament per tot el cos i, potser, mirareu un problema de rutina impossible amb un aspecte nou.
8
Seguiu les regles de dos minuts. Tan aviat com vulgueu ajornar una petita tasca secundària per més endavant, penseu-hi. Reposar 2-5 minuts i procedir a la seva implementació.
9
Hi ha tal cosa com l’olor de l’èxit. Els aromes de menta, canyella, romaní, gessamí, espígol i llimona milloren la productivitat. Guardeu un parell de vials d’olis essencials a l’escriptori.