La por a l’altura és un fenomen que es produeix amb força freqüència. D'altra banda, el que molts consideren per a un capritx ordinari és en realitat un problema molt greu. Al cap i a la fi, una persona no pot volar en avions, instal·lar-se per sobre de certs pisos, pujar una roda de ferris i fer molt més. Tal por pràcticament no està sotmesa a cap control. Tanmateix, si ho desitgeu, encara podeu afrontar-lo.
Necessitareu
- - psiquiatre qualificat;
- - jocs d’ordinador;
- - situacions simulades.
Manual d’instruccions
1
Val la pena preparar-se perquè la lluita amb la por serà força llarga. No es tracta ràpidament problemes psicològics i addiccions. Tot i això, encara convé decidir-ho, perquè aleshores serà molt més fàcil viure.
2
Primer has de trobar un bon psicoterapeuta que t’ajudarà a afrontar fòbies. Amb la deguda professionalitat, sentireu el resultat de seguida.
3
Al començament del tractament, heu d’esbrinar quin tipus de fòbia pateix. Hi ha diversos tipus diferents de por a les altures. És congènita i adquirida.
4
L’acrofobia congènita es considera un cas bastant difícil, perquè és difícil curar. Es creu que la causa de tal por és la memòria genètica. Per això s'entén la memòria de l'ànima. Per exemple, en una vida passada, una persona va morir, caient des de l’altura i, en una nova vida, intentarà evitar muntanyes i gratacels.
5
L’acrofobia adquirida és millor tractable perquè té un fonament real a sota. Per exemple, una terrible història infantil escoltada a una edat tendra, un incident vist a l’altura, etc.
6
Per alliberar-se de la por a l’altura, heu d’entendre d’on provenen les arrels del problema. I determineu exactament quan va començar la vostra por. Al cap i a la fi, algunes persones tenen por de les altures, només saltant. I d’altres poden tolerar fàcilment una alçada de diversos metres.
7
A continuació, val la pena descomposar la por als seus components. Per fer-ho, només cal que imagineu una situació que us espanti molt. Per exemple, que esteu a la vora d’un altiplà de muntanya. Desmuntem tot en detall: el que fa por i el que no, per què tem que tan a prop puguis arribar a la vora, etc. Així doncs, podreu determinar què us causa exactament les emocions més intenses de por.
8
En el tractament de la por a l’altura, podeu recórrer a l’ajuda de jocs d’ordinador. Una gran opció seran diferents simuladors en què el personatge ha de córrer als terrats d’alçada alta o realitzar tasques a les terres altes. De vegades es recomana utilitzar cinema. Per exemple, pel·lícules amb escenes d’avions.
9
Proveu d'utilitzar la tècnica "falca de fora de fora". Inscriviu-vos a la secció d’escalada, per escaladors, visiteu el parc d’atraccions. És cert que, per intentar superar la por, no haureu de precipitar-vos immediatament sense mirar enrere cap àrea de risc. No us oblideu dels treballs preparatoris, perquè la seguretat és sobretot.
10
Els més atrevits poden utilitzar un salt de paracaigudes com a mitjà per desfer-se d’una fòbia. Aquest mètode donarà una quantitat enorme d’adrenalina i ajudarà a desfer-se de la por a l’altura d’una vegada per totes.