Molts han escoltat que practicar esports és important i beneficiós. I fins i tot estic d’acord amb aquesta afirmació. Però, i si no t’agrada l’educació física? Tinc bones notícies: aprendre a gaudir de l’esport és una tasca perfectament factible. A més, una feina feta amb alegria aporta molt més benefici.
Tot està en els teus pensaments. Recordeu el professor Pavlov i els seus experiments amb gossos? Se li va servir menjar al gos i es va encendre una llum vermella; la salivació va començar a l'animal. Aleshores, sense menjar, només van encendre la bombeta i es va produir el mateix efecte: la saliva es degotava. El gos va formar un reflex davant d’un esdeveniment concret: la llum d’una bombeta.
Malauradament, aquest experiment no està lligat a la vida. Què té a veure el gos? El cas és que també tenim reflexes. I si a la infància us van ensenyar que l’esport és quelcom alegre, molest, no interessant, avorrit, els vostres reflexos us recordaran això. És a dir, amb la paraula “esport” tindreu un cert estat d’ànim o pensament.
Ara imagineu-vos una imatge diferent: la infància, jugueu a voleibol, a futbol amb amics, jugueu tovallons, a goma o a qualsevol altra cosa que teníeu Alegre? Però de fet no es diferencia dels esports: el mateix moviment, el salt, la carrera i l’activitat física.
Quin és el principi bàsic de crear plaer a partir de qualsevol activitat i esport, inclòs? Amb qualsevol càrrega esportiva, supervisa conscientment els moments en què obtens satisfacció de les classes. En tots els esports hi ha un estat de plaer del moviment. Normalment aquesta condició apareix en 15-20 minuts. I a causa del subministrament d’oxigen al cos.
En aquest moment, cal fixar l’atenció en el plaer de les sensacions al cos. Sentir-ho al màxim. I després de cada entrenament, assegureu-vos d’elogiar-vos per la feina feta. I, a poc a poc, el teu cervell s’acostumarà a captar les sensacions de plaer durant qualsevol activitat. Després d’un mes d’entrenament de plaer regular, de sobte s’adonarà que aquest mecanisme ja funciona pel seu compte. I, per cert, aquest mètode es pot utilitzar no només en esports, sinó també en moltes altres àrees.