Probablement tothom tingui un estat en què no hi hagi absolutament energia. I sembla que no hi ha força ni tan sols per sortir del llit, tot i que la salut general és normal. Podeu reomplir la vostra energia només pel vostre compte, i és inútil buscar-la en fonts externes.
Cada persona té un potencial energètic molt potent, però no tothom sap gestionar-lo adequadament. Molt sovint, la manca d’energia vital es deu al seu bloqueig. La persona mitjana presenta moltes restriccions. Tot comença amb pensaments i actituds errònies i, a continuació, el cos comença a respondre amb blocs i pinces musculars que interfereixen amb el lliure flux d’energia. Per augmentar el vostre potencial, heu de desbloquejar-lo i alliberar-lo. Tot això no és fàcil de fer, però, movent-vos en petits passos i fent esforços diaris, al cap d’un temps notareu el resultat.
1. Aprendre a relaxar el cos i la ment
La ment i el cos estan molt connectats. Qualsevol estrès o emoció suprimida es reflecteix en el cos en forma de tensió i pinces. És molt important trobar cada dia temps per relaxar-se. La millor manera és la meditació. Per començar, podeu utilitzar aplicacions especials per a la meditació o assistir a classes en grup. Moltes escoles de ioga realitzen meditacions sonores amb gongs o bols tibetans. Si no podeu assistir a les classes, només heu de trobar un lloc on ningú us molesteixi i doneu almenys 15-20 minuts al dia per completar-vos la relaxació. Treballar la respiració adequada.
2. Treballar amb el cos
L’activitat física és molt important per al cos, ja que inicialment la persona no va ser creada per a un estil de vida sedentari. Treballeu en la vostra postura. És molt útil fer ioga i estiraments. Després de qualsevol càrrega d’energia, assegureu-vos d’estirar els músculs.
3. Pràctiques energètiques
És una de les gimnàstiques de qigong més antiga i famosa. El millor és prendre unes lliçons particulars d’un entrenador.
4. Massatge
Trieu un massatgista que us convingui i feu un curs de massatge manual.
5. Nutrició
De menjar ràpid, productes de farina blanca, sucre, excés de sal: tots aquests productes necessiten molta energia del cos per processar-los. Al mateix temps, són completament inútils. La nutrició és el fonament, la formació de bons hàbits alimentaris és el fonament del balanç energètic.
6. Aigua
Cal començar el dia amb un got d’aigua. Beure aigua 1, 5-2 litres durant el dia. L’ideal seria que exclogui la resta de begudes. Si no podeu viure sense cafè, limiteu almenys la seva quantitat i no begueu a l’instant.
7. Pujada anticipada
Si teniu l’oportunitat d’anar a dormir abans de la mitjanit, assegureu-vos que tingueu l’hàbit d’alçar-vos d’hora. L’ascens precoç i l’activitat física donen la càrrega adequada durant tot el dia.
8. Treballar amb un psicòleg
Gairebé totes tenen problemes que d’alguna manera el preocupen. El millor és no expressar-los a amics o familiars, sinó a buscar ajuda professional. Visitar un psicòleg és una pràctica habitual a Occident i als Estats.