Els científics han lluitat durant molt temps per descobrir els secrets de la veritable felicitat i constantment fan descobriments increïbles. Segons va resultar, la felicitat no és només un moment breu. Si es vol, la felicitat es pot “estendre” i convertir-la en un estat d’ànim permanent.
Centrat en l’important
Intenta començar el dia gràcies. Els llistats de problemes i de tasques poden esperar una mica, però gràcies pel moment present, per a amics i familiars, per un sostre a sobre del cap i menjar a la taula, mai. Posant-nos en marxa cap a una onada positiva al matí, aprenem a notar molèsties agradables i a passar malversats molestos.
Actualment, la millor manera de desenvolupar la concentració és la meditació. Comença a practicar diàriament a partir dels cinc minuts i augmenta gradualment la durada. Al principi us serà difícil, però amb el temps serà més fàcil i més agradable meditar.
Estabilitat emocional
Aprendre a acceptar. Lluitant constantment amb tu mateix i amb el món que t’envolta, esgota el teu component emocional, destrueix la teva vitalitat. Potser les paraules del teòleg alemany Karl Friedrich Etinger us ajudaran: "Senyor, doneu-me la tranquil·litat per acceptar que no puc canviar, doneu-me el coratge de canviar allò que puc canviar i doneu la saviesa de distingir-me de l'altre".
Fent esport
L’esport aporta canvis positius a tots els àmbits de la vostra vida. A més d’un cos preciós, rebrà una càrrega de vivacitat i bon humor, una excel·lent descàrrega psicoemocional i augmentarà la resistència a l’estrès i la vitalitat en general. A més, l’exercici regular ajuda a augmentar la concentració i l’enfocament.