Una experiència és un estat emocional causat per un esdeveniment o memòria significatius. L’experiència pot ser diferent: constant, profunda, llarga, a curt termini. Les seves característiques es determinen principalment per característiques personals: experiència, edat, temperament, orientació, etc. I ja que l’experiència pot agreujar l’estat mental i contribuir a la resolució de situacions de vida, hauríeu d’aprendre a regular la vostra condició. L’autoafinament correcte us ajudarà amb això.
Manual d’instruccions
1
L’autoajuda psicològica és la preocupació d’una persona per ell mateix i pel seu creixement personal. Es fa més eficaç amb l’ajuda de suggeriments automàtics. Al cap i a la fi, amb una autoafinació adequada, s’inclouen mecanismes invisibles que dirigeixen la nostra vida per a millors. L’impacte de l’autohipnosi en la nostra ment inconscient rau en el nostre desig d’aconseguir alguna cosa. Un resultat positiu, al seu torn, ajuda a perdre sentiments que no ens permeten viure en pau, provocant emocions negatives.
2
El pensament humà és una potència tremenda, incomparable amb qualsevol cosa pel que fa al seu impacte en el món i l’home mateix. Tenint en compte aquest fet, podeu intentar aplicar autoformació (AT). Ajuda a fer front a experiències, com durant l’AT, podeu reforçar la força de voluntat, augmentar la fe en l’èxit i l’esperança del millor i desenvolupar trets de personalitat positius. L’AT és una de les maneres efectives d’alleujar l’estrès, formant un estat òptim corresponent a una o altra activitat. En aquest cas, podeu intentar aplicar el mètode de Jose Silva - autoformació "Energia de felicitat".
3
També, per eliminar experiències innecessàries, podeu utilitzar la tècnica del pensament positiu. El pensament positiu rau en el procés de trencar barreres i prejudicis emocionals, centrat en moments de vida positius. El pensament positiu ens impedeix repetir moltes vegades com som indefensos, descontents en una situació determinada, aconseguint a canvi l’oportunitat de trobar noves maneres de resoldre els nostres problemes pel nostre compte. Per fer-ho, diàriament haureu d’escriure per si mateixos 10 esdeveniments positius que us van passar en un dia, fins i tot els més escassos. Augmenta encara més el nombre d’aquests esdeveniments. Així, començareu a acostumar-vos a pensar de manera positiva.
4
O, per exemple, podeu utilitzar una forma d’autoajuda molt interessant, inventada pel sacerdot Bowen Will: cal portar un braçalet morat habitual i viure sense queixes, crítiques, xafarderies i descontents durant els propers 21 dies. Tan bon punt us trobeu queixant-vos, criticant o xafardejant, heu de penjar la polsera d’una mà a l’altra i tornar a començar el compte enrere. Continua fins que la polsera duri un braç durant 21 dies consecutius, ja que durant aquest període qualsevol hàbit es fixa al subconscient.
5
L’alleujament de l’ansietat és la meditació. Ajuda a relaxar-se, alleujar l’estrès, trobar tranquil·litat i harmonia interior. És la meditació que és un dels mitjans de treball profund de la psique, que dóna un efecte potent.
6
Per naturalesa, qualsevol esdeveniment és neutre i en si mateix no en fa cap valoració. Només una persona està acostumada a enganxar etiquetes al voltant de persones i esdeveniments. I això vol dir que nosaltres mateixos hem d’ajudar-nos a nosaltres mateixos i evitar experiències negatives innecessàries a la nostra vida. Hi ha moltes maneres de fer-ho. Tothom decideix per si mateix quin mètode és o pot arribar a ser eficaç per a ell.