Aquells que desitgin actuar activament i gaudir de la vida han d’aprendre a amagar la forta excitació, ja que una exposició constant a l’estrès pot provocar canvis no desitjats en el cos o malalties.
Manual d’instruccions
1
Aprendre a relaxar-se. Hi ha moltes tècniques meditatives per ajudar a fer front a l’estrès constant. Escolteu música agradable, intentant desconnectar dels problemes quotidians.
2
Durant una sessió de relaxació, imagina mentalment imatges que a la teva ment estan relacionades amb alguna cosa positiva. Per exemple, la costa, el sol brillant, la brisa lleugera o la praderia en flor. Hauríeu de sentir-vos tranquils i segurs durant la sessió. Només en aquest cas, la vostra il·lusió desapareixerà gradualment, i aprendràs a ser el mestre de les vostres emocions.
3
Sovint la causa de l’excitació són pensaments negatius que es repeteixen moltes vegades mentalment. Cal controlar el flux de pensaments. S’adapta al positiu, això augmentarà invariablement les possibilitats d’èxit en diverses àrees de la vida. A més, els pensaments positius poden atraure bona sort, no us oblideu.
4
Hi ha qui intenta controlar tot el seu camp de visió. Cal recordar que aquesta no és la vostra prerrogativa. Hi ha coses a les quals la influència de la gent no s’aplica. Aquest fet simplement s’ha d’acceptar, us preocupareu o no, no es pot canviar res.
5
De vegades l’excitació es converteix en un hàbit amb una certa inèrcia. Cal entendre que desfer-se de qualsevol mal hàbit no funcionarà massa ràpidament, però, tot i així, és possible, el principal és marcar un objectiu com aquest.
6
Ajuda a amagar l’emoció de la possessió de tècniques de respiració. Els que saben aplicar-los aconsegueixen no només ocultar una excitació forta, sinó també influir en el seu propi benestar, saturant el cos amb vitalitat.
7
Recordeu que l’emoció és poc productiva, la vostra força simplement es perd i la il·lusió no us permet veure els moments positius que us passen al llarg de la vida.
8
La vostra il·lusió sovint indica que coneixeu bé el que pot passar en el futur i això sempre serà dolent. Però la gent no pot predir els esdeveniments i sovint es perd el significat de molèstia. Penseu, val la pena perdre salut per aquest motiu?