L’autohipnosi és una tècnica disponible per a qualsevol persona que ajudi amb el pas del temps a resoldre molts problemes, inclosos els relacionats amb la salut. Abans de començar a realitzar aquesta tècnica, és important esbrinar quines són les regles per a l’autohipnosi i com preparar-se per a aquesta pràctica.
Què és l’autohipnosi? Es tracta d’un tipus d’estat agradable i còmode, com un tràngol, en el qual una persona s’introdueix de manera independent. L’autohipnosi està a l’abast de tothom, però cal tenir en compte que en els primers intents de realitzar una tècnica similar, una persona pot trobar-se amb algunes dificultats. Per exemple, per no experimentar un resultat ràpid de llamps o tardareu molt a submergir-vos en un estat hipnòtic. Tot i això, aquests matisos es fan més prims i desapareixen si es dedica a l’autohipnosi de manera regular i intencionada.
L’autohipnosi està vinculada indestriablement amb l’autohipnosi. L’autohipnosi és un procés de definició, formant un nou programa a nivell del conscient i del subconscient. L’autohipnosi es basa generalment en afirmacions: certes actituds curtes que porten progressivament canvis a la vida d’una persona.
Quan decidiu provar l’autohipnosi, primer heu de saber quines són les regles per dur a terme aquesta tècnica, què s’ha de tenir en compte, per a què s’ha de preparar.
Què és important fer abans de posar-se en un estat hipnòtic
En primer lloc, s'ha d'entendre clarament, adonar-se que l'autohipnosi és un estat excepcionalment positiu. Aquesta tècnica no pot perjudicar la salut física ni mental, no és capaç d’agreujar problemes ni causar malalties. Per descomptat, si de sobte una persona no es fixa aquests objectius. Tot i això, tot i així, solen recórrer a l’autohipnosi amb el desig de desenvolupar-se, millorar, per alliberar-se dels mals hàbits, aprendre a resistir l’estrès o planejar deixar cap canvi positiu.
En segon lloc, cal recordar: tot el que passa en estat d’autohipnosi és bo. No necessiteu entrar en pànic si teniu sensacions inusuals o inusuals. No tinguis por que no puguis sortir d’un estat de trànsit. Cal descartar qualsevol pensament i actitud dolenta o negativa. La consciència netejada de "brossa" permetrà submergir-se en un estat hipnòtic relaxat més fàcil i profund.
En tercer lloc, abans de començar l’autohipnosi, cal definir clarament l’objectiu. Per què aquesta condició és necessària? Què voleu obtenir com a resultat? Potser l’autohipnosi té l’objectiu de tractar malalties psicosomàtiques o desfer-se de qualsevol símptoma físic? O és necessari un estat de trànsit per alliberar-se de la tensió i portar el món interior a un estat harmònic? Les raons poden ser diferents, però és important identificar-les amb precisió.
En quart lloc, tan aviat com l’objectiu de l’autohipnosi sigui clar, cal preparar-se per a vosaltres actituds / afirmacions positives o paraules específiques que us permetran submergir-vos en un estat de relaxació i felicitat. És important recordar-ho: a les instal·lacions no hi ha d’haver partícules de “no” i no ha d’haver un doble significat, s’han de formular el més específicament possible.
En cinquè lloc, per accedir més ràpidament a un estat d’auto-hipnòtic trans, podeu utilitzar pistes especials de música, el so d’un metrònom, la marcatge d’un rellotge, el so de la pluja sobre el vidre, etc. S’han de retocar els sons, sense canvis bruscos de volum i sense un canvi inesperat de la clau. El millor és escoltar l’experiència d’àudio escollida amb auriculars. Recollir música o sons és necessari, per descomptat, amb antelació.