Qualsevol treball d’una persona està relacionat amb l’ús cerebral i l’ús de la memòria. Però de vegades és més difícil recordar o recordar qualsevol informació. En aquest cas, podeu intentar aprendre a percebre i recordar informació mitjançant altres mètodes.
Manual d’instruccions
1
Facilitar la funció cerebral.
Utilitzeu calendaris i planificadors, mapes, llibretes d’adreces, feu llistes de compres, guardeu tots els documents importants a les carpetes signades. Tot això és necessari per mantenir disponible la informació de rutina. Guardeu els elements importants en un lloc visible, per exemple, en una taula amb ulleres o claus, amb els elements que feu servir més sovint.
2
Simplificar la percepció d’informació digital.
És més difícil recordar un número de telèfon o un compte personal quan es registra en una llarga llista. Separeu el número a parts, per exemple, amb guionet i guardeu-lo en un lloc convenient.
3
Utilitzeu tots els vostres sentits.
Com més òrgans sensorials utilitzeu, quan apreneu alguna cosa nova, més cervell participarà en l'emmagatzematge d'informació a la memòria. Per exemple, una olor pot refrescar records d’un passat llunyà, sobretot amb un fort contingut emocional.
4
Amplieu la vostra percepció.
En el procés de percepció d’informació nova, dibuixeu imatges o anoteu-ne tota la informació (encara que no us fixeu mai en les notes). Quan vulgueu recordar el que heu escoltat o pensat, repetiu-lo en veu alta. Per exemple, si us presenten una nova empleada a la feina, repetiu el seu nom en veu alta, per exemple: "Maria, és molt agradable conèixer-vos. Quines van ser les vostres primeres impressions sobre la nostra empresa, Maria?"
5
No tracteu d’amuntegar.
En lloc de repetir alguna cosa moltes vegades durant un curt període, per exemple, material d'arrebossat per a exàmens o un esdeveniment important, dividiu el temps per estudiar-lo en diferents intervals; llegiu-ho una vegada per hora i, cada poques hores, i cada dia. Diferents intervals de temps entre períodes és especialment eficaç quan es tracta de dominar informació complexa.
6
Utilitzeu l'art de les mnemàniques.
Mnemonics: combinació de diverses tècniques i maneres creatives de facilitar la memorització i el record de qualsevol informació. Pot prendre forma d'associacions amb imatges, colors o frases, rimant paraules, aplicant frases fraseològiques inusuals, cantant una melodia, utilitzant paraules amb una pronunciació òbviament errònia, etc.
7
Millora’t.
Busqueu maneres de centrar el vostre cervell en una feina i obtenir nous coneixements i habilitats. Una afició és fantàstica aquí. Comenta llegir llibres, resoldre mots encreuats, jugar a jocs de lògica, provar noves receptes, viatjar, assistir a exposicions, etc.
8
Moure’s.
El moviment augmenta l’activitat cerebral, de manera que augmenta molt la capacitat de memoritzar. Per exemple, intentant recordar un text gran, podeu caminar d’un costat de l’habitació a l’altre.
9
Canvieu la configuració.
A l’hora de preparar diversos informes sobre treball o estudi, una bona manera és canviar la situació, per exemple, dividir el text en dues parts i llegir-lo en habitacions diferents, en un parc o biblioteca. La informació emmagatzemada en diverses circumstàncies no es barreja al cap i, posteriorment, és molt més fàcil de recordar.