La gelosia té moltes cares. Els nens són gelosos dels pares i els cònjuges els uns dels altres. Feliços els que poden declarar sincerament que mai han experimentat aquest sentiment destructiu, però no menys feliços són els que van aconseguir derrotar el "monstre d'ulls verds". Després d'haver aconseguit frenar aquesta "serp" una vegada, una persona aprèn a mantenir-la sota control i no permetrà arruïnar la seva vida, tornar-la boja i enverinar la seva felicitat.
Manual d’instruccions
1
Molts psicòlegs moderns defineixen la gelosia com una reacció a una amenaça real o imaginària. No és important si hi ha alguna cosa que provoqui tal reacció en si o sigui només una figura de la vostra imaginació. El que importa és com ho gestioneu. Per això, de vegades no hi ha signes externs de "fiabilitat" del cònjuge que poden afectar a una parella gelosa. Per entendre la raó, no heu de començar no amb els signes reals de traïció, sinó amb una anàlisi sobre on teniu la sensació que alguna cosa amenaça el vostre benestar.
2
Torna al teu passat. Heu trobat situacions en què vau ser traït? Potser algú de la vostra família va ser durament enganyat i abandonat? Passa que la situació d'algú et va tocar tant que et va tenir por de la seva repetició en el teu propi destí. Intenteu anotar totes les associacions amb les paraules "engany", "traïció", "traïció" en un tros de paper i, després, llegiu-les. Recordeu què significa per a vosaltres cadascun dels casos que us vingueu al cap. Penseu si té alguna cosa a veure amb vosaltres avui. Encara que alguna vegada us hagués maltractat, esteu disposat a deixar que aquest esdeveniment influeixi en la vostra vida avui? El passat no té altre poder que el que vosaltres mateixos li doneu.
3
Penseu en vosaltres. Quin tipus de persona ets? Què és bo, bé, per què t’estimen els altres que t’envolten? Si tens una baixa autoestima, aquest és el motiu de la teva gelosia i no del comportament de la parella. Proveu cada vegada que comenceu a ser gelós, recordeu-vos qui sou i per què la vostra persona estimada us va triar. No coneixeu la resposta a aquesta pregunta? Així que ha arribat el moment de preguntar. Simplement no us ho preguntis cada cop, ja que us sembla que esteu "oblidats". N’hi ha prou de recordar i repetir situacions difícils.
4
Per reduir el nivell d’ansietat, al qual deguisques gelosies, és important mantenir l’harmonia externa i interna. Dormiu prou, mengeu bé, no us oblideu de l’activitat física: tots aquests consells senzills, que a primera vista no estan relacionats amb el vostre problema, estan dissenyats per ajudar-vos a relaxar-vos i poder mirar el problema amb els ulls tranquils d’una persona descansada i no cansats i esgotats per l’estrès.
5
La gelosia és irracional. S’assembla al pànic, un estat en què una persona és incapaç de pensar de manera sensata. Fer el seguiment de pensaments àrids i canviar-los per racionals i lògics. Per exemple, en lloc de pensar: "la meva parella em pot deixar, canviar-me per algú altre", digueu-vos: "Respecto el meu company i sé que ell em va triar. Els dos som adults i valorem la nostra relació."
6
No et compareu amb altres persones envoltades de la vostra parella. Mai se sentirà segur fent proves d’aquest tipus. Sempre hi haurà algú que sigui millor que vosaltres en alguna cosa. Però, tots sabeu les mancances del vostre "estàndard"? No existeixen persones perfectes, cadascuna té els seus propis errors, complexos i mancances. El teu company ja t’ha triat, així que esforça’t per ser la persona amb qui va entrar en una relació, i no pas algú més amb qui has trobat.
7
Estar obert en les relacions. Si el teu company està fent alguna cosa que causi la teva preocupació, el millor és preguntar-li directament. Mai no podreu imaginar plenament com una altra persona pensa i actua, ni tan sols ho intenteu. De la mateixa manera, la vostra parella no és clarivident, potser no notarà sincerament que les seves llargues converses amb algú li causen tanta angúnia. Identifiqueu el problema i, en la majoria dels casos, sentireu una explicació equilibrada i senzilla. Per exemple, que el seu presumpte "rival" és molt interessat en la pesca submarina, igual que el seu company, i l'interès no és causat per la seva personalitat, sinó per un hobby comú.
8
Cada cop que experimenteu una gelosia, recordeu-vos que va ser aquest sentiment el que va destruir moltes més relacions que totes les traïcions del món. Si, malgrat tot, la gelosia et torna boig, busca ajuda professional.