L’estrès constant i la tensió nerviosa empitjoren l’estat emocional i mental d’una persona. Si pareu atenció a totes les petites coses i problemes que es produeixen durant el dia, molt aviat s’esgotaran els recursos interns del cos.
Manual d’instruccions
1
Les persones que ho porten tot al cor es converteixen ràpidament en pacients de psicòlegs, i després de neuropatòlegs. Apreneu a valorar qualsevol situació en termes d’amenaces per a la vostra vida i el seu benestar. Si algun problema us espanta i us molesta, avalueu adequadament les conseqüències: és poc probable que us acometeixin (renyat, desamor, privat de comunicació, etc.), cosa que significa que no hi ha res de què preocupar. Penseu en la propera conversa que us espantarà com quelcom inevitable, desagradable, però de curta durada.
2
Recordeu sempre que la vida no pot consistir només en fracassos o alegries, sinó que és una “barreja” d’ambdues. Penseu en qualsevol problema des del punt de vista de possibles lliçons, perquè no hi ha res més valuós que la vostra pròpia experiència. El problema no és etern, tard o d’hora la situació canviarà i esdevindrà irrellevant.
3
Si acostuma a preocupar-se per res, això indica una baixa autoestima. Aprecia i estima a tu mateix, al teu cor, als teus nervis; la teva personalitat es manifesta en qualsevol manca.
4
Tingueu cura de la vostra salut i valoreu-ne de forma sobri les vostres capacitats, no abordeu diverses coses alhora, alhora que procureu completar-ho tot perfectament. Dimeu-vos el màxim de vegades possible, apreneu a relaxar-vos mentalment i físicament.
5
Hi ha coses i situacions que pot canviar una persona i que no pot canviar. Preneu-vos les circumstàncies i no us tormenti en va. Si alguna cosa us atorga constantment i us agrada tots els vostres pensaments, intenteu desesperar resoldre el problema i estigueu molestos quan no surti res, deixeu-ho tot tal com està. Simplement eviteu esmentar que esteu trist, intenteu desterrar els pensaments que us molesten.
6
Envolta’t de gent amable amb una actitud lleugera a la vida: teniu alguna cosa per aprendre d’ells. No gastis energia en la lluita contra problemes inexistents, dirigiu-la en una direcció constructiva: atrau emocions positives a la teva vida, fes el que estimes, aprèn a gaudir de tot.