Ja n’heu sentit més d’una vegada: substituïu els dolços per fruites seques, xocolata amb llet amarga, beu cafè i te no dolç. Fàcil de dir! No us reproveu la falta de voluntat, però enteneu que la "lluita" amb l'amor dels dolços és un dels motius per millorar, aprendre molt sobre el vostre cos i créixer internament.
Manual d’instruccions
1
No us penediu que fa temps que us heu de separar amb el dolç. El cos humà és el sistema més intel·ligent del món. Si creus constantment que els dolços estan prohibits, el cervell començarà a senyalar per lliurar dolços al cos de qualsevol manera. Això és menjar dolços "tranquil", i viatges nocturns a la nevera. Com a resultat, el pes es manté invariable i comenceu a flagel·lar-se. Arriba un sentiment d’ira, de descontentament. A partir d’aquest moment, sorgeixen problemes que s’han de resoldre amb un psicòleg i accepten que no cal menjar dolços en les quantitats anteriors. Humila't i entén que és necessari per a la salut i la bellesa.
2
Poseu-vos en sintonia amb el fet que rebutjar els dolços pot passar d’un mes a tres. No abandoneu el que vau començar a la meitat, pensant que s’ha arribat al límit. Decidiu quants quilograms voleu perdre. La xifra ha de ser adequada, real, no perseguir la pèrdua de pes ràpida.
3
No podeu refusar els dolços completament, substituir-los per un analògic útil: mel, que pot millorar l’estat d’ànim i augmentar la immunitat. Beure te amb mel hauria de ser una picada i no diluir-lo en te calent. Però assegureu-vos de beure almenys una tassa sense sucre i sense mel. I el te hauria de ser millor verd, perquè Té un efecte netejador.
4
Reduir la taxa de consum de productes de farina dolça, substituint-los per aliments més saludables: fruites, baies, així com sucs i còctels.
5
Teniu un diari nutricional per ajudar-vos en els vostres càlculs. Hauria d’aparèixer en tu des del principi del rebuig dels dolços. No heu de recordar i trencar-vos amb la quantitat de dolços que es mengen al dia.
6
Acostumeu-vos a menjar a la taula molt bé. Aprendre les regles de l’etiqueta: on posar els electrodomèstics, com plegar els tovallons correctament. Els plats haurien d’agradar als ulls, decorar l’interior de la cuina.
7
Busqueu al vostre armari la cosa preferida que s’ha fet petita, proveu-la un cop cada dos dies. Veureu el resultat i us esforçareu encara més cap al vostre objectiu.
8
Proveu de visitar menys les botigues de queviures, especialment els departaments de rebosteria, perquè algú altre de casa assumeixi aquesta responsabilitat durant algun temps.
9
Adjunteu la foto a la nevera amb la qual quedi millor. Tan aviat com vulgueu menjar alguna cosa dolça i saborosa, i aneu a la nevera, veureu de seguida el vostre ideal, que no us permetrà trencar-vos una vegada més.
10
Omple el teu temps amb moltes activitats útils i interessants: fitness, cursos d’idiomes estrangers, maquillistes.
11
Elogieu-vos per cada èxit, fins i tot pels més petits! Els matins, aixeca't prop del mirall i digues: "Quin bell, esvelt, que sóc millor. I seré encara millor."
Pareu atenció
Sobre com arribar a ser feliç. Entre les causes més habituals hi ha la fatiga física. L’anhel de dolços pot tenir un component psicològic. Això vol dir que estàs de mal humor, que us avorreix o que només teniu el desig d’estar amb comoditat. Tot i que aquestes raons poden ser inevitables, però amb una mica de preparació, podeu trobar maneres saludables de frenar aquesta ansia.
Consells útils
Traieu els aliments d’un lloc visible, això és tot. No hi ha galetes en gerros i bombons en caixes obertes. És interessant fer excursions, esquí és bonic, la piscina és divertida, no? Un cop a la setmana, fins i tot no n’hi haurà d’acer. Els xips, les crispetes i els bunyols són verins de raça pura. No tinguis mandra, estudia la seva composició química i el seu procés de cocció.