Un estil de vida actiu us permetrà no només diversificar el vostre oci, sinó també sentir-vos millor. Al cap d’un temps, notareu que l’activitat física us proporciona plaer i que el cos s’ha tornat tonificat i més atractiu.
Manual d’instruccions
1
No s’asseu a casa davant del televisor. Oblideu-vos d’aquestes vacances. Hi ha moltes activitats a les quals podeu dedicar el vostre dia a un major benefici. Preferiu els esports a l'aire lliure, proveu de no seure en un mateix lloc.
2
Dilueix el treball sedentari amb càrregues constants. La majoria de les persones que passen els dies laborals a l’oficina es veuen obligades a treballar a l’ordinador la major part del temps, mentre que l’oportunitat d’estirar els braços està completament absent. Canvieu-lo!
3
Anant a la feina, camineu com a mínim una part del camí a peu. Això et permetrà despertar-te, tonificar els músculs i sentir-te alerta. Intenteu no utilitzar l'ascensor a la feina, moveu-vos sempre que sigui possible. Per exemple, en lloc de contactar per telèfon amb un company d’un departament veí, dirigiu-vos a ell. Després de la feina, també és millor caminar per part de la carretera. Això permetrà passar de les preocupacions laborals a un estat d’ànim tranquil i acollidor.
4
Feu un passeig cada nit abans d’anar a dormir. És fantàstic si hi ha una petita plaça o parc a prop de casa. És excel·lent per fer trots. Els passejos de filatura es poden fer amb tota la família et permeten relaxar-te i l’aire fresc farà que el son sigui més tranquil i fort.
5
Trieu l’esport que us agradi a tota la vostra família. Comprendre junts és molt més agradable i divertit. Es poden practicar esquí o anar en bicicleta, jugar a voleibol o tennis. Dediqueu un cap de setmana a esports i el segon a tasques domèstiques i viatges d'acampada.
6
Adherir-se a un estil de vida actiu en tot, fins i tot en la comunicació amb els amics. Per exemple, si esteu acostumats a passar temps juntament amb una tassa de te a una cafeteria, podeu fer una mica d’innovació i anar a la pista de patinatge o al rollerdrom. "Mataràs dos ocells amb una sola pedra": practiqueu-ho i passeu-ho molt bé.