Una visió del món positiva permet a una persona viure una vida plena, millorar, avançar. Per tal de desenvolupar-lo per vosaltres mateixos, heu d’aprendre a veure moments positius en qualsevol situació.
Necessitareu
- - diari personal;
- - ploma
Manual d’instruccions
1
Fes una regla per analitzar cada dia que visites, per resumir-ho. Per fer-ho, guardeu un diari i escriviu-hi tots els moments positius, totes les alegries que aquest dia us ha brindat. Feu una pàgina separada per a esdeveniments negatius.
2
Analitzeu els esdeveniments negatius que han passat durant el dia i intenteu mirar-los no des de la vostra posició habitual, sinó canviant el vostre punt de vista, busqueu coses positives en ells. Per exemple, avui us heu perdut l’autobús i heu anat a treballar a peu. D’una banda, això és dolent, però de l’altra, vau fer un bon exercici matiner, respirar a l’aire. Potser cal caminar més sovint? O bé, teniu una reprovació del vostre cap per un informe dolent. Sí, això és desagradable, però aquesta sanció serà un incentiu greu per augmentar l'eficiència del vostre treball, desenvolupar les vostres habilitats professionals, etc.
3
Busqueu aspectes positius en qualsevol esdeveniment negatiu. Fins i tot quan us sembli que no hi són, conviu-vos que el que us va passar era necessari per a la vostra experiència de vida, ara heu estat més savis i heu après la lliçó necessària.
4
Comunicar-se només amb persones optimistes, quedant infectades per la seva diversió i capacitat per gaudir de la vida. No escolliu una companyia de queixes per sempre de la vida de la malenconia.
5
Fes el que estimes, aconsegueix el teu potencial. Si la vostra feina no aporta plaer, canvieu-la, si no us agrada la vostra professió escollida, relleu-la. És important comprendre que és poc probable que sigui una persona feliç, intentant satisfer les expectatives d’altres persones, per exemple, dels vostres pares i no tenint en compte els vostres propis desitjos.
6
Amplieu els vostres horitzons: viatgeu, dediqueu-vos al desenvolupament espiritual, no us oblideu de la millora física i us sentireu com una persona autosuficient i interessant pels que us envolten. Què no és cap motiu per gaudir de la vida?
7
Rebutgeu les demandes excessives sobre vosaltres mateixos i els que us envolten. No establiu objectius no realistes per a vosaltres mateixos, recordeu que, a més dels valors materials, els espirituals no són menys importants, com ara: amor, misericòrdia, compassió, etc.
8
Controla els teus pensaments, combat l’enveja, l’ira, l’autodisciplina. Imagineu-vos més divertit i despreocupat. Si teniu mal humor, proveu de somriure: els psicòlegs han demostrat que un mètode tan senzill retorna l’optimisme perdut. Canvieu a alguna altra activitat, sortiu de casa, passegeu.
9
Elogieu-vos per qualsevol èxit, fins i tot per als petits, creieu que encara queda molt de bé.
Consells útils
No mireu ni llegiu tot el que pugui arruïnar el vostre estat d’ànim: informes d’actualitat criminal, tristes melodrames, etc. La comèdia hauria de ser el vostre gènere de cinema preferit.
Article relacionat
Com aprendre a gaudir de coses senzilles a la vida