Segons els psicòlegs, per oblidar el seu exmarit, necessitarà una dona mitjana de 2 a 4 anys. Per descomptat, totes les situacions són individuals, però encara passa un cert període d’adaptació després d’un divorci. Com fer-ho menys dolorós? Primer de tot, no us centreu en vosaltres mateixos i el vostre dol. A més, hi ha diverses recomanacions que us ajudaran a superar la depressió després d’un divorci.
Necessitareu
Per ajudar-se de manera independent, cal desig i molta força de voluntat.
Manual d’instruccions
1
Cal trencar tots els vincles amb l’ex-cònjuge. Canvieu el número de telèfon, procureu no comunicar-vos amb els seus amics i companys. L’ideal és que el millor és no veure’ns els uns als altres, però si és difícil d’aconseguir, intentem limitar la comunicació.
Intenteu no anar a llocs que donen lloc a records i, a més, no comunicar-vos amb les persones que busquen tornar-vos al passat.
2
Trobeu interessos nous. Sol·liciteu ajuda d’amics i coneguts. Intenta portar-te absolutament tot el temps. Anar a una exposició o cafeteria, fer brodats o esports extrems.
Es pot anar de cap a cap a la feina.
Tot i això, deixeu un temps per tenir cura personal. No oblideu que sou una dona i heu de semblar adequats. Els mals pensaments ajudaran a desfer-se de les compres o les classes al gimnàs.
Canviar el pentinat o la imatge. Això us ajudarà a sintonitzar un nou període de la vostra vida.
3
Si no es pot escapar del tot, hauria de reconèixer a tu mateix que necessita assessorament especialista. Potser una visita a formació o a un terapeuta. És important importar-se que no s’automedica. Els antidepressius i les pastilles per dormir només poden agreujar la situació. Si voleu relaxar-vos, feu un massatge o feu un bany relaxant.
Si us fa vergonya acudir a una cita, busqueu ajuda al fòrum o truqueu a una consulta psicològica anònima.
Comenceu un diari o comenceu a escriure poesia. Això ajudarà a llançar tots els vostres sentiments.
4
En cap cas, no cavar-se, però no culpar-ho tot només al seu ex-cònjuge. Recordeu que moltes vegades les dues parts tenen la culpa de la ruptura.
No heu de tornar constantment a l’experiència negativa, analitzar els vostres errors i deixar anar la situació. Si et trobes pensant en el teu exmarit, intenta mantenir-te ocupat amb alguna cosa que et permeti relaxar-te i sintonitzar les emocions positives.
Pareu atenció
No deixeu a ningú convèncer-se que tots els homes són iguals i incapaços d’estimar. Recordeu que totes les persones són diferents. Podeu trobar el vostre amor i el vostre veritable destí a qualsevol edat.
Consells útils
En el vostre temps lliure, llegiu més informació o mireu pel·lícules. Podeu estudiar ciència ficció o història. Simplement no us involucreu en drames o novel·les de dames, us recordaran la separació.
Article relacionat
Com sortir bé amb un ex-marit sota un mateix sostre?