Els científics han descobert que la majoria de les persones utilitzen el seu potencial cerebral només en un 8-10%. Tot i això, sovint hi ha situacions en què l’activitat mental hauria d’augmentar de forma significativa. Per exemple, cada alumne durant la sessió somia amb una memòria impecable i una lògica desenvolupada. Sovint el cervell es veu obligat a treballar amb l’ajut del cafè o l’energia. Però aquests mètodes de cap manera no són segurs i poden afectar negativament l'estat de salut. Com fer que el teu cervell funcioni sense fer-li mal?
Necessitareu
Per entrenar el cervell, haureu de revisar la vostra dieta, així com dedicar diversos minuts al dia a les classes.
Manual d’instruccions
1
Voleu que el vostre cervell funcioni, aporteu-los la nutrició que necessiten. Se sap que l’activitat cerebral millorada consumeix una cinquena part de tota l’energia que entra al cos. Així, els aliments s’han de digerir fàcilment de manera que el cos no es distregui per un treball innecessari i, a més, contenir tots els nutrients i vitamines necessàries. És aconsellable incloure peixos, fetge, farina de civada o arròs, fruits secs, així com verdures i fruites fresques a la dieta. Però és millor refusar les coques i els tallats fregits.
2
Deixa que el cervell funcioni constantment. Resol trencaclosques, trencaclosques, juga a jocs. A més, assegureu-vos d’entrenar la vostra memòria i pensament. Llegiu els llibres en veu alta o guardeu un diari personal, parleu constantment de nous descobriments a amics i coneguts, de manera que són molt més fàcils de recordar. Aquest sistema és perfecte per estudiar els resums.
3
Recordeu donar-li un descans al cervell. És millor substituir periòdicament l’activitat mental per una activitat física. Per exemple, després de quaranta minuts de llegir un llibre de text o un compendi, interromp un càrrec de 10 minuts.
Per a un treball efectiu, el cervell ha de descansar bé. Per tant, necessita un son saludable i sa.
Pareu atenció
El veritable enemic del teu cervell és l’alcohol. Un got de vi un cop per setmana no farà mal, però si s’incrementa aquesta dosi, es farà un mal important a la memòria.
Consells útils
Els científics han descobert que la música clàssica també actua bé en l’activitat mental. Però el rock dur molesta i distreu del treball.
Article relacionat
Maneres senzilles d’enganyar la consciència d’una persona