El zen és una de les escoles més importants del budisme xinès i asiàtic de l'est. L’objectiu principal de la pràctica és penetrar en la veritable naturalesa de la ment. El zen ajudarà a trobar la llibertat interior, l’harmonia, comprendre’t a tu mateix i estar en estat de pau.
1. Entreneu la vostra ment amb noves activitats. El nostre cervell és un múscul, si no l’entrenes, s’atrofiarà gradualment. Mai no s’ha de tenir por del nou, al contrari, sempre s’ha de provar alguna cosa nova.
2. Entreneu no només la ment, sinó també el cos. És molt important controlar la seva forma física, les teves habilitats bàsiques depenen directament d’una correcta alimentació i de l’activitat física.
3. Estigueu aquí i ara. La majoria de la gent està molt desconcertada pel passat o pel futur. Naturalment, s’obliden del present. Però la vida és el moment present, el temps és tot el que tenim, per la qual cosa no s'ha de pensar en el que ja ha passat, perquè encara no es pot canviar. A més, no penseu molt en el futur, perquè ningú sap què passarà demà.
4. No cal que et molestis. Si intenteu introduir tanta informació al cap com sigui possible, el cervell simplement començarà a obstruir-se i treballar ineficient. No cal tenir en compte les coses, les compres, tot es pot introduir en un quadern o ordinador. El cervell és similar a un disc dur: com menys informació contingui, millor funciona.
5. Recorda la dita: "Visca un segle, aprèn un segle". Fins i tot si podeu afirmar amb seguretat que heu dominat completament tot el material, no cal que us poseu com a especialista. Tot el temps que necessiteu per millorar i desenvolupar-vos, sobretot perquè sempre hi ha cap lloc.
6. La seva relació hauria de desenvolupar-se. Una persona és un ésser social, qualsevol persona necessita comunicació amb els amics i la família, amb els companys. La comunicació és una de les fonts d’emocions positives més importants.
7. És important mantenir sempre una actitud positiva. Tots els ítems anteriors funcionaran només si manteniu una mentalitat positiva. I si confieu en vosaltres i en la vostra ment, aconseguireu qualsevol objectiu.